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年夜饭美食推荐:空气炸锅土豆饼的家常做法
更新时间:2016-11-12 17:54

  萌萌的笑脸土豆,在过年时拿来给小宝贝们当小零嘴,小宝贝们一定会欢天喜地的!用空气炸锅代替传统油炸,吃起来更加健康啦。土豆中的蛋白质比大豆还好,最接近动物蛋白。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸,这是一般粮食所不可比的。土豆还是富含钾、锌、铁的食物。所含的钾可预防脑管破裂。它所含的蛋白质和维生素C,均为苹果的10倍,维生素B1、B2、铁和磷含量也比苹果高得多。从营养角度看,它的营养价值相当于苹果的3.5倍。你也可以来一块哦!

  原材料:土豆,玉米淀粉,油,盐

步骤:

  1.土豆清洗干净

  2.将土豆去皮切成块状

  3.放入锅内蒸熟

  4.蒸好的土豆取出用擀面仗捣碎成土豆泥

  5.加入玉米淀粉

6.加适量盐和成面团

  7.擀成片状

  8.用圆形模压出圆形

  9.做好所有的圆饼

10.用筷子扎出两个小孔作眼睛,用勺子挖出嘴形

  11.九阳空气炸锅200度预热五分钟,将做好的土豆饼放入炸篮内

  12.表面刷一层油

  13.将炸篮推入空气炸锅中,温度200度,时间15分钟

  13.炸至黄色即可

  小贴士:

  1.土豆饼制作可根据自己的喜好加糖、奶粉或盐。

  2.土豆的含水量各不相同,所以用的粉类要酌量,分次往土豆泥里加淀粉,直至能揉成面团。


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