咸蛋除用来下饭或下 粥 ，还可以用来在做菜时做佐料味道很不错，不过要记得在放盐时减量或免盐。 咸蛋肉片炒椰 菜花 食材 介绍 椰菜花约350克，肉片约100克，熟咸蛋1/2只， 姜 1小块，葱1棵，蒜头2瓣， 青蒜 2瓣， 冬菇 3朵， 白糖 1/3小匙， 胡椒粉 1/3小匙...(2017-06-14 16:25:10)

我的营养丰富，健康减肥餐，给大家分享下 枸杞 山药 炒菜苗 食材 介绍 瓢 儿菜 苗300g，枸杞适量，山药适量，盐适量， 鸡精 适量， 枸杞山药炒菜苗的做法步骤 1、先把菜苗洗干净 2、山药去皮 3、抓小撮枸杞泡水 4、准备一锅水先把山药煮10分钟，煮透，捞出备...(2017-06-14 16:25:01)

苦瓜 炒肉 片，家常简单菜，夏天清热解暑，快手好菜。荤素搭配，营养均衡。 苦瓜，味苦性凉，爽口不腻，有利消化。苦瓜热量低，是减肥食品的良好来源。苦瓜虽苦，却从不把苦味传递给予之共炒的其他食物。享有“君之菜”的雅称。 苦瓜的苦味，是由它含有奎宁...(2017-06-14 16:24:48)

毛豆 中含有大量的膳食纤维，去壳做汤也是很鲜美的。如果用 卤水 做带壳的毛豆，饭后作为零食与家人一同分享聊天也是相当不错的呢 盐水毛豆 食材 介绍 毛豆500g，干 辣椒 7个，香叶8片， 八角 6个，盐适量， 花椒 适量，冰块适量， 盐水毛豆的做法步骤 1、50...(2017-06-14 12:25:52)

麻辣小 土豆 食材 介绍 小土豆适量，蒜蓉适量， 豆瓣 酱 适量，干 辣椒 粉适量， 鸡精 适量，孜然粉适量，老抽适量，孜然粒适量，葱花适量， 花椒 油适量， 麻辣小土豆的做法步骤 1、洗干净的小土豆适量， 蒸 锅上大气后，倒入土豆，蒸15分钟。15分钟后关火...(2017-06-14 12:25:42)

很喜欢用胡 萝卜 替代部分水量来做 面包 ，色泽非常漂亮，这次用的水果 胡萝卜 ，非常鲜嫩，打完基本无渣，和面的时候面团有点橙黄色，等烤完就变成美腻的金黄色了，而且我在面包里卷上椰蓉馅，真正的色香味俱全哦。 胡萝卜椰蓉卷 食材 介绍 胡萝卜泥160克，...(2017-06-14 12:25:31)

“樱花烂漫几多时？柳绿 桃 红两未知。”奉上一款唯美的慕斯甜品，搭配自制 酸奶 西米 露和唯美浪漫的樱花点缀，似轻倚樱花树下，看柳条轻拂 草莓 盛开，醉了整个夏天。 樱花草莓慕斯 食材 介绍 斑斓汁- 蛋 糕 体40克，植物油-蛋糕体40克，细砂糖-蛋糕体40克...(2017-06-14 12:25:18)

每年夏天，最受欢迎的就是 凉面 、 凉粉 、 凉皮 这些了。鸡丝凉面吃起来 面条 筋道，肉丝鲜香，再搭配上口味丰富的料汁，绝对是夏季餐桌上的佳品。 鸡丝凉 面食 材介绍 面条400克， 鸡胸肉 1块，绿 豆芽 200克，香葱适量， 花生 碎适量， 鸡丝凉面的做法步...(2017-06-14 12:25:07)

送上一个做法简单且味道一级棒，关键是还不用油炸吃着无负担的烤薯条。第一次尝试用 烤箱 来做薯条，没想到真的好吃到爆，两个大 土豆 的量居然没够孩子吃，看样子下次 食材 用量要翻倍才行。还有我这高大上滴ACA智能语音烤箱也是越用越顺手，温度精准受热均...(2017-06-14 12:24:57)

有的亲问 藕 带 是什么？藕带就是藕最嫩最嫩的苗。藕带以湖北出产的为佳，是这个季节的 家常菜 。 酸辣藕带 食材 介绍 藕带300g，蒜粒适量， 姜 末适量，干 辣椒 2个，盐适量， 生抽 适量，白 醋 适量， 白糖 适量， 酸辣藕带的做法步骤 1、妈妈买的湖里长的...(2017-06-14 12:24:47)