鱿鱼 含有丰富的 蛋白 质，及人体所必须的氨基酸，大量的牛磺酸，大量的胆固醇，钙、磷、硒、钾、钠等微量元素含量高，能防治贫 血 ，降低血液中的胆固醇，缓解疲劳，还能预防糖尿...(2016-12-17 04:00:20)

黑椒味的 猪排 稍带点辣，入味下饭，无论配 米饭 或者 面条 都很赞哦。 食材 主料：大排5块、 洋葱 1个、油适量、盐适量、料酒适量、 生抽 适量、老抽适量、糖适量、 黑胡椒 酱2大勺、淀粉适量 步骤 1.大排洗净拍松 2.大排用料酒、盐、淀粉、生抽抹匀腌1小时...(2016-12-17 04:00:05)

简单易做的【 干捞粉丝 】 材料： 红萝卜， 韭菜， 鸡蛋， 蟹黄粉丝， 盐，鸡精，老抽 干捞粉丝的做法 1、红萝卜1根，去皮后切去头尾。将红萝卜中间切断，先切薄片，再切成丝备用。韭菜适量，切成合适长短的段备用。 2、鸡蛋2个，用筷子搅均。锅热去少量的油...(2016-12-16 12:01:58)

这种盒装的内酯 豆腐 ，在我们家餐桌出现率挺高的，主要是做起来简单方便，特别是这种做法，做 早餐 是好吃又快手，有点吃 豆腐脑 的感觉。 早餐来一碗，配点 油条 或 馒头 ，吃起来好满足。 【肉末 嫩豆腐 】 原材料：内脂豆腐 五花肉 调料： 生抽 老抽 蚝...(2016-12-15 20:06:55)

墨鱼 干，第一次吃它是在同事家，她当时用这个炖了 红豆 给我吃，虽然第一感觉是这东西能好吃吗，肯定会很腥，不过吃过后发现真没什么味道而且汤还很鲜，改变了对墨鱼的认识，等我家有的时候也就开始折腾了 食材 主料： 排骨 500g、墨鱼干200g、 姜 葱蒜40g...(2016-12-15 20:06:43)

今天就用鸭脯肉与营养丰富的 豆腐 一起来炒着吃，先将豆腐煎一下， 再与鸭脯肉一起同炒，煎的黄金焦香的豆腐，还有若隐若现的白色的蒜碎，足够来诱惑你，而豆腐中吸满了汤汁，一块入味绝对挑逗你的味蕾; 而鸭脯肉鲜嫩无比， 吃上一块会让你齿颊留香，配饭下...(2016-12-15 20:06:32)

冬瓜 、 榛蘑 都是家人喜欢的 食材 ，这两种食材也都很利好，营养丰富，食疗功效很多。两种食材放在一起烩制，味道非常好，冬瓜糯糯的有着榛蘑的香，榛蘑软软的口感也很不错。调料用的不多，却很好吃。 食材主料：冬瓜400g、榛蘑50g、油适量、盐适量、 酱油...(2016-12-15 20:06:21)

韭黄 ，具健胃、提神、止汗固涩、补肾助阳、固精等功效，韭黄炒 瘦肉 ，经典 家常菜 ，不仅颜色上更勾人食欲，而且味道多了几分鲜美。虾因此 味精 一定不要用，让 食材 本身的纯朴自然之鲜充分发挥出来，这也是我烹饪之本 准备材料：韭黄切成段、梅花肉、 花...(2016-12-15 20:04:10)

你吃过任何调料都不加的炒菜么?真的是任何调料都不加，把原料放在锅里翻炒一下就出锅，味道却鲜美得不得了，是不是觉得有点不太相信? 看看这道菜，欢迎下厨验证。 需要一提的是，煮沙蚬子的时候，虽说是“煮”，其实根本不用添水的，只需要把沙蚬子洗好，倒...(2016-12-15 20:04:00)

今天分享一道 素菜 ，虽然是素的，但是吃起来却比肉的味道毫不逊色。上桌非常抢手，既营养又美味的一道菜，并且非常简单。 素鸡 是一种豆制品，有着肉的口感，可以以素仿荤，可以代替部分肉来吃，不像肉类含有那么多饱和脂肪酸，素鸡的 蛋白 质属于优质蛋白...(2016-12-15 20:03:48)