哺Ru期的妈妈一定要保证饮食中含有大量的营养成分，宝宝才可以通过母Ru摄取这些营养。维生素也是每日必需摄取的营养，这就需要Ru妈妈多吃一些水果和蔬菜来保证维生素的摄入，但不能吃冰镇的水果，吃多了冰冷食物容易导致宝宝拉肚子，也不可以多吃凉新水果，夏天里的水果大部分是凉新水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。凉新水果吃多了不仅容易导致消化不良，哺Ru妈妈过量食用西瓜等凉新水果，也比较容易导致宝宝腹泻。所以妈妈在日常饮食要多注意。
