在这个爱美的社会，粗壮的小腿会让人看起来很笨拙，相反纤细的小腿则会让人看起来很轻盈，想拥有女神一样的美腿。除了要做运动，要吃水果之外，也可以通过按摩来实现，今天小编向大家介绍五种可以减肥的方法，懒人减肥最有效的方法?一起来看看吧。

首先，为大家带来这套睡前五招10分钟简单瘦身减肥草!

1、平躺在地板上膝盖弯曲，将臀部慢慢抬起来，尽量用臀部与大腿后侧发力。

效果：对腰背，大腿有很好的减肥效果，同时也可以提臀。

2、趴在地板上，双臂顶着下巴，双腿弯曲，腰伸直，注意不要晃动肩膀，双腿并拢左右运动、摆动。

效果：对腰的两侧及大腿两侧的肉肉可以很好的紧实。