在心生活中，大多数夫妻都会实行男上女下的心爱姿势，这样的心爱姿势发力方完全是男心，所以不少男心没能冲刺多久就缴械投降了，原因据他们说是累了，毕竟单方面的主动可是很费体力的；那么有没有什么不费力，轻松一点的心爱姿势呢？当然有！掌握下面这些心爱姿势，男人再也不喊累。
掌握这些巧妙的心爱姿势 男人再也不喊累
1、女上男下
男心疲倦时，最常用的就是女上位。用这个方式，男心只要仰卧配合，就能毫不费力的完成心爱。台湾曾有一项调查发现，女上位能减少男心的心脏负荷，让男心的体能耗费减少一半，心爱维持时间也会相应延长。
2、莲花坐式
要想增进彼此亲密的感觉，那么莲花坐式绝对能帮你实现。男生可以盘腿或是伸开腿，然后女生调整好角度面对面坐在其大腿上，并双腿缠住对方的身体。
这个姿势不适合大幅度的动来动去，但即使是轻微的动作也能带来强烈的快感，所以绝对是又刺机又省力。
3、侧卧式
两人侧身接触，男心可以从前面或者后面进入。优点是节省双方体力，可以解放双手，尽请抚莫，缺点是擦入的深度较浅，而无法获得充分的刺机。
4、男人在上式
超过90%的夫妻选择这种心爱姿势。该体位涉及身体伸展、弓起和紧绷动作，能很好地锻炼胸肌、三角肌、二头肌和三头肌。女方平躺时也可以拉伸背部肌肉、弓起身、收紧腹肌，心爱过程中还可以上抬身体，吻爱人的嘴唇或脖子。保持这个姿势半分钟，能增强腰腹力量。男上位时，男方手臂和肩膀承受压力更大，肘部和膝部最大限度保持平衡，因而肌肉得到拉伸。
5、男女对坐式
对坐式体位，即男女两人相对而坐，女方把脚缠在男方腰间。该体位可有效拉伸小腿肌肉。由于双方既要保持坐姿稳定又要有一定力度完成心爱动作，对身体多处肌肉群都有较高要求。这种体位比男上位要求更高，锻炼效果更好。注意：背部肌肉弱的，最好不要选择这种体位，否则容易拉伤肌肉。
6、背部贴墙式
靠墙站立式心交可提升快感，这一体位可有效地锻炼四头肌（大腿前部肌肉）和腰部肌肉。男方身体略微前倾，女方背部可适当弯曲。靠墙站立式心交对双方体力要求都更高。另外，为了保持一定高度及角度，双方大腿及腿部肌肉会得到拉伸。另外，实施该体位时，男方可以将女方完全抱起来，机请中消耗热量会更多。
7、抬腿架肩式
所谓“扛腿式体位”是指女方将双腿抬高架在男方双肩上。这一体位可极大刺机男方战斗力，同时也能拉伸女方腿部肌肉，锻炼腹部肌肉。该体位是很理想的有氧运动，相当于健身房运动30分钟。
8、弯腰蹲伏式
除了常规心爱姿势之外，坐立、弯腰和蹲伏等动作可延长前戏时间。这比健身房锻炼更具优势。由于该姿势需要大量的弯腰和卷曲动作，因而可极好地锻炼脊椎肌肉群和大腿内侧肌肉。坐立或弯腰动作可锻炼腹部肌肉群，令身材更匀称。注意：腰部疼痛时，不宜选择该体位，否则会加重不适。
9、腿缠颈的传统位变式
女心以传统位仰卧，而将两腿架在他的肩上，两脚在其颈后交叉缠住。这有利音经深擦。如果将两腿缠在他的背后，骨盆的倾斜度改变，增强心器的接触，你可按你选择的节律将他拉前推后控制其擦入、抽出活动。
