年纪轻轻就背上“小腹婆”的称号，还怎么任性秀身材?不少MM都有腰粗肚子大的烦恼，一看到别人纤细的小蛮腰就羡慕不已，可是为什么自己用了很多方法就是瘦不了呢?究竟怎么瘦腰减肚子有效呢?
细嚼慢咽
想要瘦腰减肚子的妹纸们，在平时吃饭时，一定要细嚼慢咽，因为这样有助于消化和吸收，尽量减缓进食速度，让食物能够充分的咀嚼，这对增加饱腹感，控制食欲非常有效，久而久之还能减腹部赘肉哦!
避免久坐
长时间久坐不仅容易导致大肥臀产生，而且还容易导致小凸肚和水桶腰，所以建议久坐一族的MM们，每隔一个小时起身活动一下，做一些简单的拉伸运动，舒展一下身体，这样对减腹部赘肉非常有效。
养成吸腹的好习惯
平时注意养成吸腹的习惯，可以有效锻炼腰腹部肌肉，尤其是针对久坐族来说，还可以避免久坐大肥腰的产生。
