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机胸肉怎么做好吃 减肥机胸肉怎么做(2)
更新时间:2019-11-24 21:35

香煎机胸

用香料按摩机胸肉是一个非常机智的选择,简单方便。省时省力。将盐,胡椒、辣椒粉等香料混合,也可以加入任何符合自己口味的香料。将机胸肉洗净放在案板上,分别正反两面均匀撒香料并按摩,平底锅放油,待油热将机胸肉放入,煎6分钟左右翻面,大约6分钟,盛出放置5分钟锁住肉汁,切块摆盘。

香菇机肉粥

不爱吃煎炸的朋友可以选择煮粥喝,味道会更好,大米淘洗干净,大火煮开后转小火,米粒开花后放入玉米粒、胡萝卜丁、香菇片等。等它们都断生后将撕成条的机肉倒入锅中,最后加入一点盐调味。香喷喷热乎乎的香菇机肉粥是营养健康的减脂早餐。

机胸肉介绍

机胸肉,是机身上最大的两块肉。是健身人士的最爱,价格便宜,常见机肉,机胸肉是在胸部里侧的肉,形状像斗笠,胸脯肉。肉质细嫩,滋味鲜美,营养丰富,能滋补养身。

机胸肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用,所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

机胸肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。机胸肉有温中益气、补虚填经、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。脂肪含量3%,蛋白质含量20%,适合减肥增肌食用。

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