肌肉男指肌肉发达的男子。肌肉男并不是特指肌肉如岩石般坚硬突出的健美运动员，更不是四肢发达头脑简单的代名词，而是对体魄结实男人的赞誉词汇。 1，干练型 这类肌肉男瘦而不弱，如果穿着整齐，只会给人留下精干的印象，通常不会让人觉得他们是猛男。不过如...(2015-11-02 16:02:56)

胸的上界为颈部下界，下界为骨性胸廓下口，外界为三角肌前后缘，是人体第二大体腔局部。该局部分为胸腔和胸腔内容两部；胸腔又分为胸壁和膈；胸壁借腋前、后线又分为前、侧和后壁，其中后壁称背部属脊柱区内容；胸腔内容又分为中间的纵隔和两侧的肺及胸膜。...(2015-11-02 16:02:46)

有人担心跑步多了小腿变粗，这种担心产生的原因有2个： 1、落地技术不好，产生错觉。有的人用脚尖跑步，这样小腿就会疲劳，有紧绷感，感觉小腿在“长大”。其实这只是一种错觉。人的基础形态是天生的，腿形也是，不会因为几次跑步小腿就立杆见影地变粗。在有...(2015-11-02 04:00:42)

晚上睡前喝牛奶会胖吗?很多人晚睡前习惯喝杯牛奶，认为这样对睡眠有好处!不过，也有些减肥的人，晚睡前拒绝吃任何东西，对于牛奶更是拒之以千里外，她们觉得晚上睡前喝牛奶会胖，会对自己减肥不利!那么，事实如何呢? 晚上喝牛奶会长胖吗？ 1睡前喝牛奶不会不...(2015-11-02 04:00:30)

1、如果当天想要练习瑜伽，练瑜伽前后一个小时内不要用餐，如果吃的很饱，则饭后两个小时内尽量避免练习。对练习者的饮食没有特别规定，但一般来说，瑜伽练习者每餐不要吃太饱，可以将胃的一半装食物，四分之一存水，其余四分之一保持空缺，即吃得不要太饱，...(2015-11-02 04:00:19)

仰卧起坐只能练起到一点锻炼腹肌的动作，不能减腹部脂肪。而且仰卧起坐因为强度不够，练一段时间就应该换更难的动作才行。想要练出明显的腹肌，还是需要有氧运动减脂肪的。 可以按照下面方法减腹部脂肪和同时锻炼腹肌： 要练出腹肌首先要减腹部脂肪，然后是...(2015-11-01 22:03:36)

吃麻辣烫会不会长胖?我在网上搜了下，找到了这么一篇博客，是位美眉写的，记录她减肥中吃麻辣烫的体验，我想对增肥的朋友也是个参考。 以我的饮食记录和体重变化来看，总的来讲，吃麻辣烫100%会使减肥中的美眉长胖。 我减肥期间经常会因为吃的少、淡，而觉得...(2015-11-01 22:03:24)

蜂蜜具有诸多功能，它的热量还特别低，所以用蜂蜜减肥，简单有效又安全。其中很多女性朋友都用蜂蜜加白醋来减肥，那么蜂蜜加白醋能减肥吗？蜂蜜白醋减肥有效吗？ 白醋加蜂蜜减肥的原理 蜂蜜含有优秀的杀菌效果和解毒效果，它能够让体内停留下的废物排出体外...(2015-11-01 22:03:12)

经常跳绳有什么好处?跳绳的最佳时间和次数 跳绳的最佳时间 人体活动状态最好的时段应该是下午3点到晚上8点，想提高跳绳水平的朋友不妨在这时段进行。 ，有的人晨练而“闻鸡起舞”，甚至三四点钟就起来锻炼，然后再回去睡个“回笼觉”，这不但易受空气污染，...(2015-11-01 22:02:59)

怎样减掉肚子上的赘肉？坐办公室久了，肚子难免产生一圈赘肉。许多女性平常工作繁忙，没时间锻炼，更别说减肥了。有没有什么办法在平常生活中就可以减掉肚子上的赘肉呢？ 步骤/方法 缩腹走路法 首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩...(2015-11-01 22:02:47)