拥有一双美腿是每个爱美MM的梦想。可是怎么样才能实现。 快速有效瘦腿，不一定要有什么瘦腿计划，只要在日常生活中学会一些瘦腿的最快方法，就能够达到瘦腿的目的！今天与你分享几个瘦腿的最快方法，只要你每天坚持，就能月减腿围8厘米。下面介绍几个瘦腿最...(2015-10-26 08:00:14)

如果你是个善于观察的人，你会发现吃菜口味重一点点的MM下肢肥胖的比较多。对，这就是水肿惹的祸！盐分摄取过量…… 呼天喊地要去减肥的美眉们，你们是真的脂肪多、肌肉壮的肥胖妹吗？这可不一定喔！或许我们只是水肿了，虚虚的胖增加了我们的腰围臀围，从而...(2015-10-26 00:03:30)

我个人觉得胖都不是大问题，主要问题是身体不协调，就比喻说，上身很瘦，但是下身退很粗，那怎么办呢?那样你又不能穿好看的裙子了，会觉得特别的不公平了！那么我们教大家七种快速瘦腿的方法！让大家避免这种烦恼吧！另外，想要不节食不运动减肥的话，大家可...(2015-10-26 00:03:21)

增肥其实也不是很简单，男人到了二十多岁如果还像孩子一样瘦确实有些尴尬，毕竟聪明的女人还是喜欢健壮的男人。女人为了生宝宝也需要增肥，所以增肥也渐渐受关注。 增肥方法 一、饮食正常 早餐，中餐，晚餐必须准时，你能保证风雨无阻的话，胖很容易。吃的东...(2015-10-26 00:03:12)

你可以尝试以下训练方法 1、触胸跳。两脚开立，与肩同宽。然后加之手臂向上摆动带动身体向上跳。跳起后收腿收腹，重复练习。（爆发力和腰腹部力量的练习） 2、蛙跳。注意要连续跳，中间不停留。跳的距离你自己把握，不要急于求成。一般20——30米左右。（这...(2015-10-26 00:03:02)

跳广场舞最重要的是要坚持，每天大约吃完饭半小时后出来运动，因为跳广场舞是团体运动，所以更能坚持下去跳舞时应该幅度大一些，不能死气沉沉的，虽然啊看起来貌似很简单，可长时间坚持一个动作也是很辛苦的，此时就要想像一下自己实在舞台上表演节目，这样...(2015-10-26 00:02:53)

生活中的很多小细节都会对我们的身体健康造成影响，走路的姿势也是其中一个。当我们很随意地走着的时候，可能就会因为这些随意的细节，影响我们的颈椎，影响身体骨骼的生长。到底怎么样才算正确的走路姿势呢，一起来看看就知道了。 正确走路的姿势 步骤/方法...(2015-10-26 00:02:44)

瑜伽是一项很好的放松身心的运动，对于脊椎来说，适度的瑜伽练习可让肌肉放松伸展，增强肌肉韧带韧性，从而使得脊椎关节稳定，从这个意义上讲，瑜伽有一定的护脊作用。 瑜珈是公认的最修身养性的一种运动了，由其是对于现代的女性朋友来说练习瑜珈不仅更有利...(2015-10-26 00:02:34)

男生瘦脸的最快方法是什么？当今不只是女士朋友在关照怎样瘦脸最快最有效,一些男士也想要知道.脸部肥胖不仅会影响到一个人的形象气质,一份比较好的工作和机遇也可能因此而失之交臂,因此肥胖的脸型男士更是要解决掉.下面我们来介绍几种方法,看看男生瘦脸的最...(2015-10-26 00:02:25)

增肥 少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质...(2015-10-26 00:02:16)