这世上就没有无缘预估的胖，也不会有无缘无故的瘦。想要减掉腰上的赘肉，就要控制住嘴，迈开腿。瘦腰才是正事!下面就跟大家分享一下瘦腰瘦肚子的运动吧! 1、穿线针 双手放在地面，两手的距离跟肩膀距离相约，头顶与脚跟保持一条直线，这个是类似平板支撑的姿...(2018-05-05 19:49:53)

最容易长肉的地方是哪里,就是我们的腰腹部，坐在椅子上肚子上的肉肉就全部显现出来了。怎么减掉游泳圈，也是很多想要瘦身女生的烦恼。坐下来的那一堆游泳圈,该怎么办呢?来跟我一起看看吧! 1、蹬车运动 躺在地板上假装蹬一辆自行车。正确的动作是，背部下方压...(2018-05-05 19:49:38)

减肥是永远在进行的，毕竟减肥是女人的终生事业，谁失业女生都不会失业，但是顽固性的肥胖好像一直都减不掉，来试试这个三步走能不能帮到你吧！ 第一步：停止节食 大部分的人都节食减肥减出内伤而不自知。在最初一两个月，你会尝到体重下降快的甜头。但随着...(2018-05-05 19:49:28)

减肚子上的赘肉，离不开的是全身减肥，因此控制热量是很有必要的，食物饮食方面要多吃水果和蔬菜。还有其他的小方法，一起来看看吧! 每天九杯水，少喝碳酸饮料 早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃...(2018-05-05 19:49:18)

妈妈们经过十月怀胎把孩子生下来，孩子生完后会给人带来喜悦。但是随之而来的身材问题却是紧迫需要解决的。肚子上多了一层厚厚肥肉，应该怎么减下来呢?四招就能帮准妈妈们快速减腹部赘肉。大家一起来学习一下吧! 一、跪式俯卧撑。跪到垫子或毛巾上。双臂在前...(2018-05-05 19:49:08)

长时间久坐不动的MM们，腰上的肉肉就没有消下去过，就算是四肢显瘦的瘦子们，也会有小肚腩的烦恼，那么该怎么瘦腰呢?下面这几个瘦腰方法不错，你不如来试试! 坚持仰卧起坐 仰卧起坐这个动作非常简单，可以帮你有效锻炼腹部肌肉，在地面躺下，把你的腿支在床...(2018-05-05 19:48:58)

久坐不动，饮食不规律，不长小肚子才怪呢?可是眼下正是长膘的季节，怎么瘦腰减肚子最快最有效呢?下面是几个效果不错的瘦腰方法，想要明年春天腰围瘦一圈的妹纸，一起来学学。 没事多喝水 喝水不仅有利于皮肤的保养，而且还能清肠排毒，对瘦身非常有效，另外...(2018-05-05 19:48:49)

长期久坐，肚子上很容易堆积脂肪，那么，怎么瘦腰好呢?下面是一组效果非常好的瘦腰动作，即便是你坐着不动，也能帮你瘦腰减肚子，想要拥有小蛮腰的妹纸，不妨来学学。 瘦腰动作一： 坐姿，左手向头顶方向伸直，右手从后面抓住左手的上臂部分，然后腰部向左边...(2018-05-05 19:48:39)

虽然说每种食物吃多了，都会导致发胖，但是这四种食物绝对是你发胖的元凶，特别是肚子，减肚子的可千万要注意了。 一、烹调油 调查表明，城市居民人均烹调油消费量达到推荐量的2倍。烹调油中含有的几乎全是脂肪，被人体消化吸收后，直接“灌注”到相应部位，...(2018-05-05 19:48:29)

肚子上的肉跟身体其他部位的肌肉不同，腹部肌肉属于平滑肌，它抗拒脂肪的能力很弱，从而腹部容易肥胖。平滑肌不同于身体其他部位的骨骼肌，它主要靠自主神经支配，肌肉的防护性很强(保护内脏)，当脂肪在对它进行“侵犯”时，它不懂得靠“主动攻击”来赶走和...(2018-05-05 19:48:19)