马甲线女王袁姗姗之前一直被黑，这个自动招黑的体质真的是没谁了;但是自从她把小蛮腰晒出来，马甲线露出来，一下子由黑转粉的是不是有你?所以说，拥有小蛮腰是多么一件令人骄傲的事。 下面我们就来说一下要怎么把你腰上面的肉肉给赶跑，让你拥有迷人的腰线，...(2018-05-05 19:41:16)

每到闷热的夏天夜晚，与睡眠的强敌“热带夜”之间的战争便开始了，其实治理“热带夜”失眠症的妙方便是伸展运动，身体覆盖着热潮，使得交感神经活性化，身体便感到松弛，达到稳定身心的效果，对睡眠有帮助的副交感神经被活性化之后就可以诱导睡眠的来临。如...(2018-05-05 19:41:06)

减肥那种方法最有效，当然非瑜伽莫属。减肚子瘦腿什么的不在话下。今天就给大家分享瘦肚子的瑜伽动作吧!帮你瘦肚腩，和肚子上的赘肉彻底拜拜! 1.简易坐扭转 作用：这个体式可以很好地帮你拉伸脊柱并消除背痛，然后帮你按摩腹部减少腹部的赘肉，来促进消化器...(2018-05-05 19:40:56)

运动减肥是很多妹子都在做的事情。除了要拥有并保持好身材，胸部的线条也不能够忽视。而且随着年龄的增大，胶原蛋白随之流失，胸部也会渐渐失去弹性下垂。现在为大家推荐四式瑜伽，配合精油自我按摩，再加上瑜伽动作，让你双胸更UP更坚挺，雕塑完美胸型。 一...(2018-05-05 19:40:46)

这套瑜伽的训练之所以能够在短短的七天之内伴你打造性感身材的秘诀在于强度高、燃脂性高、拉伸度高。力量瑜伽的特点就在于姿势看上去很简单，但真地做起来练习强度却绝对属于“super”档!这6个动作每个要花3分钟，全套做下来每天只需要花18分钟左右，但却能...(2018-05-05 19:40:36)

瑜伽不仅能提升女性的形态美，而且还具有一定的减肥功效，下面给大家推荐的这几个瑜伽动作，如果长时间练习的话，燃脂效果会加倍，而且还能让你越来越瘦哦。 眼镜蛇式 俯卧，双手在肩部下方，双腿并拢。吸气，双手臂慢慢伸直，并向上伸展整个身体前侧，眼睛...(2018-05-05 19:40:26)

瑜伽是一种新兴的减肥方法，不仅可以减肥，而且还能减肚子，不过不是所有动作都能瘦的哦!下面这五组瑜伽动作，是专门为减肚子上赘肉制定的，简单易学，想要和肚子上的赘肉说拜拜，快来学学吧! 半鱼王 先将一条腿折叠在下方，让脚掌竖着立在地面上，上面的脚...(2018-05-05 19:40:16)

什么是静脉曲张?所谓的静脉曲张，就是小腿上出现了一条条仿佛小青蛇一样的印记，不仅难看，而且还非常影响形象，那么，这该怎么办呢?其实想要改善静脉曲张，最好的方法就是做瑜伽，可是什么瑜伽动作可以帮你摆脱静脉曲张呢? 牛面式瑜伽动作： 1、坐姿，双腿...(2018-05-05 19:40:04)

练习瑜伽好处多多，不仅能修养身心，而且还能减肥瘦身，而今天给大家推荐的这组瘦腰瑜伽，每天坚持练习，对减腹部赘肉非常有效，而且长时间练习的话，还能塑造腰线哦! 眼镜蛇式 俯卧，双手放在肩膀下方，双腿并拢，吸气，双手臂慢慢伸直，并向上伸展整个身体...(2018-05-05 19:39:54)

随着大家对瑜伽的了解越来越透彻，大家都知道练习瑜伽有很多的好处，而且越来越多的健身房也都加了瑜伽这一项运动。练习瑜伽可以舒缓身心活动筋骨，强身健体更重要的是减肥效果很好。今天给大家介绍的是能够有效瘦腿的瑜伽招式，这些瘦腿瑜伽可以让你拥有纤...(2018-05-05 19:39:44)