孕期压力过大，对孩子发育是很不好的，甚至会产出智障儿！那么如何才能击退孕期压力呢？ 肚中有了宝宝后，准妈妈不仅仅会在身体上发生变化，而且在心理上也会变得愈发敏感起来。倘若遇到某些挫折，便会长时间地闷闷不乐，感到压力山大。孕期压力过大，对孩子...(2017-10-12 20:03:53)

散步是非常适宜中老年人日常健身的一种方法，我们也见过很过老人把手背在身后散步，这样真的是对的嘛？专家提醒喜欢散步的老年人，散步虽看似普通，却有不少讲究。 第一，随意走走停停地溜达，不能算散步。运动量过小，达不到有氧代谢，就起不到运动的效果，...(2017-10-12 20:03:50)

头痛是困扰上班族的一种常见病，大部分原因是由经神紧张引起的。医学家指出，要舒缓生活和工作中的紧张，防止头痛发生，最好的办法是散步。即使你正遭受头痛的折磨，散步也有显着疗效。 如果想每天早晨起来经神爽，杜绝紧张新头痛，只需每日散步两次，每次10...(2017-10-12 20:03:47)

老人散步禁忌有哪些 1、患糖尿病不能饿肚子 糖尿病人得先吃东西再散步。饿肚子散步容易导致低血糖，患糖尿病的老人最好在饭后30分钟或1小时散步。另外，宜缓不宜急，应按照平时的步速散步，一秒钟一步或两秒钟三步即可，以身体发热、微出汗为宜，每次散步15~...(2017-10-12 20:03:44)

老人散步的方法 注意散步较为合适的方法，增加散步的次数。“百炼走为先”，散步是世界公认的科学健身方法，世界卫生组织早就有“最好的运动是步行”之说。要遵循科学散步“三五七”原则。“三”指每次散步30分钟，行程3公里。“五”指每周运动5次。“七”指...(2017-10-12 20:03:40)

中老年人散步的注意事项 1、过饱半小时内不可出去散步 吃的太饱后不管年轻还是年老，都不能参加运动，老年人若吃的过饱，半小时之内不要出去散步，稍微做几分钟后在屋子里溜达溜达，半小时后，当感觉没有很撑的感觉后，再出去户外散步。还有一点一定要切记，...(2017-10-12 20:03:36)

血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。血液是需要通过血管进行流通的，人体的血管就像下水管道，时间长了容易积聚垃圾，应该时不时清理一下。这些由血脂、胆固醇等积累而来的斑块，也就是血管垃圾越来越大，让我们的血管变得日益狭窄，影响供血。...(2017-10-12 20:03:32)

老人散步应该注意哪些 散步是老年人养生保健的一种运动方式，有很多老年人喜欢在早期或者饭后来散步，散步不仅可以增强老年人的体质而且还会给老年人的身心带来愉悦，那么老年人散步的注意事项是什么呢？ 1、从较小的强度开始，循序渐进。 2、尽量不要在坡地...(2017-10-12 20:03:29)

老人散步要讲平衡 提起散步，也许很多人会说，不就是走走路吗？其实不然，散步也有许多“学问”，特别是对有慢新病和体质虚弱的老年人来说，散步更是有“讲究”。 专家说，患慢新病和体质虚弱的老年人在散步时，最重要的是掌握好平衡。老人随着年纪增大，各...(2017-10-12 20:03:26)

一般来说，中老年人进行适度的速度与耐力锻炼，可以增强人体的心肺功能，延年益寿。 这里介绍中老年人以散步提高速度与耐力的几种方式： 首先，普通散步。用慢速（每分钟60～70步）或中速（每分钟80～90步），每次30～60分钟，用于一般保健； 其次，快速步行...(2017-10-12 20:03:23)