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孕妇补锌的食物有哪些
更新时间:2020-11-05 16:29

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孕妇补锌的食物有哪些

补锌的食物有很多,水果里面含锌比较高的食物有苹果、核桃、黑枣、草莓、猕猴桃,这些补锌的功效是比较高的。

其次是一些海产品的食物含锌量是比较高的,比如牡蛎,或者是一些动物的肝脏、牛羊肉、鱼肉,里面的含锌量比较高。

平时也可以适量的吃一些瘦肉,比如牛羊肉。也可以适量的喝牛乃,坚果之类的核桃、花生、芝麻,这些食物里面的含锌量是比较高的。平时还可以适量的多吃一些南瓜、白菜,或者豆类,含锌量比较高。

孕妇补锌的食物有哪些

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