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孕妇爱感冒怎么样增强自己体质
更新时间:2020-11-05 20:36

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保证充足的睡眠

人在睡眠时,体内会产生一种被称为胞壁酸的睡眠因子,可促使白血球增多、巨噬细胞活跃、肝脏功能增强,从而将侵入体内的细菌心病毒消灭。孕期需要比平常更多的睡眠时间,每天保证8-10小时的睡眠。最好在晚上9点多入睡,中午再睡1-2个小时。如果是上班族无法午睡,晚上还应再早些入睡。

孕妇爱感冒怎么样增强自己体质

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