健康午睡6要素

　　1睡前不吃油腻食物，不吃得太饱。

　　2午睡姿势以平躺仰卧或侧卧为佳。

　　3避免空调与电扇直接吹向身体。

　　4尽量避免趴睡。

　　5饭后不宜马上入睡，最好活动10分钟再睡。

　　6睡醒后补水，以补充血容量，稀释血液黏稠度。

 相关精彩内容  

早上喝温开水好处多，

秋季养生适合喝哪些茶

·早上喝温开水好处多，温开水的功效别小觑

·秋季天气干燥给吃点什么？六种食物可抵抗干燥

·小心！口臭可能是患上了这些疾病！

·秋季养生宜吃燕窝 推荐4款燕窝的做法

·秋季养生适合喝哪些茶？

·秋季3部位易受寒,防寒有方法

·OL上班必备养生茶

·秋季吃橘子 要注意五大事项

·秋季该如何养生？加强运动养生

·秋季养肺有方法

·秋季要多泡脚 泡脚养生要注意哪些？

·秋季气温降低 这三部位要注意保暖

·跷二郎腿会影响生育 千万别超过15分钟

秋季容易出现这4种疾

贫血怎么办 中医教你

关键词:午睡,好处,要的,注意,睡眠,饮食,生的,两大,法宝,说到,

>>>

热点图文

跷二郎腿会影响生育

秋季要多泡脚 泡脚养

秋季养肺有方法

OL上班必备养生茶

>>>

频道热点

健康

养生

减肥

丰胸

孕期症状众多，这个判定生男生

孕期许多症状都无法预料！都说

想要生出健康高智商的宝宝，这

女生月经时期怎么减肥有效快速

谁爱折腾人，孕期怀宝这样吃力

怀孕四大禁忌预防畸形儿,准爸妈

每天早上喝稀饭能减肥吗几个妙

跷二郎腿会影响生育 千万别超过

“保胎针”究竟是什么 孕妈你长

7个心生活误区别再犯 科学的前

倒着跑步有益健康教你5个要领防

自测体内湿气重 专家支招如何“

自行车健身有4大好处 哪种骑法

跑步机锻炼6大注意事项 骨质疏

寒露至肠胃易受伤 推荐5款暖胃

寒露节气宜“养收”五大禁忌敲

寒露四大部位不可露 防寒保暖不

低血压患者慎喝菊花茶 8种蔬菜

治疗调理糖尿病 要膳+按摩4个B

节日如何护心健脑？保护心脏做

床上折腾一分钟,两星期瘦掉小肚

传疯了，身体各个局部暴瘦的方

减肥总是失败？ 减肥不见效可能

女性睡觉前做什么运动减肥最好

怎么喝水一个月减8斤呢瘦身达人

女生月经时期怎么减肥有效快速

到底怎样才能健康瘦身五大贴士

怎么改变易胖体质？7招易瘦体质

荷叶干冬瓜皮减肥偏方有哪些3个

女生怎么才能有效的减肥21个妙

隆胸有副作用吗？术后对生活有

分享葛根最有效丰胸法揭秘5种丰

怎样护理胸部自然丰胸呢两个方

经期丰胸最快方法有哪些呢10种

吃奶酪可以丰胸吗丰胸的有效方

隆胸术后按摩法大全5招助美胸恢

怎么丰胸没有副作用呢小编教你

怎样喝牛奶才能有效丰胸呢？四

怎么才能有效自然丰胸最好安全

怎么按摩丰胸比较好推荐按摩丰