这个冬天最省钱的进补方法是什么？没错就是用热水泡脚。俗话说，“人寒足先寒”，在晚上睡觉之前，用热水泡泡脚，不仅能去掉一天的疲惫，还能起到养生保健的功效。下面我们具体来看下：
如何泡脚才养生？
1、选择晚饭前或晚睡前泡脚
泡脚的时间可以是下午晚饭前，也可以是晚睡前，但是晚上泡脚后不宜马上上床，可以在室内活动活动。一般不建议饭后半小时内泡脚，这会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。
2、泡脚时间15分钟左右为宜
泡脚不能蜻蜓点水，应该有15分钟左右的时间，这样才能起到解乏、保健作用。
3、水温40℃为宜
一般来说，水温不能太低，40摄氏度左右，刚开始泡脚时微微烫脚就合适。建议在泡脚同时不断用手按摩涌泉B及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲B，这对中老年人降低血压也有好处。也可以根据个人不同体质、习惯，在刚开始泡时水温低一些，然后再慢慢地增添热水，不断加温。
4、选择木质桶
如果条件允许，泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。泡脚时可做些足底按摩，尽量不要看书、看电视，否则容易“引火归元”，达不到泡脚养生的目的。
5、泡脚可加点“料”
泡脚时的热刺机会使足部微循环加快，直接进入人体血液回圈，达到更好的保健作用。泡脚水可适当加盐、姜、酒、柠檬或醋等。
用热水泡脚的好处：
1、有助于治疗失眠
泡脚时，在盆里加入鹅卵石，一边泡脚，一边磨脚，能够促进人体脉络贯通、健脾益气、宁心安神，提高睡眠质量。
但要注意的是，单纯依靠泡脚来治疗失眠是不可取的。因为对于健康人群来说，较低温度、短时间足浴的确可以提高睡眠质量，但对老年人和睡眠本身就差的人来说，泡脚疗法效果不大。
2、有助于血液循环
冬季，若体内血液循环不良，女新会感到手脚冰冻，而用热水泡脚能达到促进血液循环的作用，进而改善手脚冰凉的症状。
3、有助于放松身心
做过足疗的人都知道，脚底有很多B位、反色区、经络。如果经常泡脚做脚部按摩，可以放松身心，对身体有良好的保健功效。
4、有助于缓解头痛
感冒时，把双脚浸入到40℃的热水中，约15-20分钟，能够缓解头痛症状。这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。
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