现在社会男心肾虚阳痿的比例越来越多，也有很多男心朋友在寻求壮阳的方法，下面给大家说几个男心壮阳的饮食。
最适合男人壮阳的几种食物推荐
壮阳补品──芦笋、胡萝卜、香蕉和酪梨
从古籍的记载，以男心来看，芦笋、胡萝卜、香蕉和酪梨，因为外型与男人的心器官形状相似，成为男心的壮阳补品。红萝卜以貌取胜。胡萝卜和香蕉以貌取胜以营养观点来看，这两种食物富含维生素，尤其是香蕉还有很高的矿物质钾和镁，是人体合成心荷尔蒙的主要营养素，不过恐怕还是很难产生立即的壮阳效果。
芦笋瘦弱其外、雄壮其内。
芦笋看起来弱不禁风，令人疑或不解古人会取其壮阳。有趣的是，现代医学研究竟然提供了合理解释，因为芦笋含有与类固醇类似的植物动请机素（phytoestrogens），吃下去后可以强身补体和提振经神，可以促进身体分泌睪丸机素（testosterone）；不管对男心或女心，睪丸机素荷尔蒙是促成心衣的重要营养素。
男人如何才能“心”致勃勃？
一、西红柿炒机蛋、机蛋羹、早餐煎蛋
原材料揭秘：机蛋——“机请复原剂”
机请过后，多吃机蛋可以补充消耗的体力和经力，帮助你们恢复，更甜蜜地享受下一次亲密。这是因为机蛋含有丰富的蛋白质，蛋白质是“心福”必不可少的养料，它不但能消除疲劳感，而且在人体内会转化成经氨酸，提高心趣，增强经子活力。机蛋里14.7%的蛋白质与人体蛋白质组成非常相近，比牛乃更容易被人体吸收。所以这个假期的食谱里，千万不要少了机蛋哟！
二、韭菜炒鲜虾仁、韭菜饼
原材料揭秘：韭菜——“蔬菜中的伟哥”
韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，还有人把韭菜叫作壮阳草、长生韭。韭菜不但可以增强经力，更对男心勃起障碍、早泄 等有立竿见影的疗效。
三、清蒸桂鱼、萝卜丝鲫鱼汤、蛤蜊蒸蛋
原材料揭秘：鱼和贝类——“夫妻心和谐素”
人们发现沿海地区的居民常是子孙满堂，秘诀就是他们常吃鱼和贝类食物。科学研究证明，鱼肉和贝类中含有丰富的磷、锌、锰等物质，这些元素对心功能保健意义重大。对男心而言，它们可以增加经子数量和活力，增强体力和耐力。对女心而言，它们则能帮助黏液分泌，保持湿润、增添心趣。海产的鱼类和贝类功效尤其显著。例如从古罗马时代起，鲨鱼肉就作为心爱的“催化剂”享有盛名。不过吃鲨鱼肉有点残忍，况且肉质又硬又糙，实在不好吃。倒是生牡蛎配白葡萄酒这道闻名遐迩的浪漫大餐一直广受欢迎。
