3、运动前半小时喝黑咖啡

功效：脂肪燃烧更快

有氧运动时会消耗大量的热量，所以如果在进行运动之前半个小时作用，喝一杯热的黑咖啡，不仅能增进血液循环，加速运动时能量的消耗，从而更加提升运动减肥的效果。

黑咖啡什么时候不宜喝

睡前4小时不要喝黑咖啡。

睡觉前喝咖啡会导致失眠，有资料显示，睡眠不足，会导致胰岛素功能异常，这也是造成肥胖的一个重要因素。

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