有些食物会让人发胖，但是有些食物可以轻松的刮油哦！春节吃了那么多让人发胖的食物，赶紧用这九种食物刮油吧！
燕麦：燕麦含有丰富的可溶性食物纤维，有降胆固醇和降血脂的作用，易吸收而且热量比较低，食用后能够饱腹而且能量比较持久。
莲藕：莲藕有利尿排毒的作用，促进体内废物排出，净化血液减少脂类的吸收，多食用莲藕排骨汤可以刮油清肠。
山药：山药对五脏有养护效果，山药含有的淀粉酶和多酚氧化酶能分解蛋白质和糖，利于脾胃的消化吸收，还能减少皮下脂肪沉积，能够避免肥胖。
红薯：红薯是比较常见的一种食物，含有份额国服的膳食纤维和胶质类物质，能够促进肠胃蠕动，过年吃胖以后可以吃些蒸红薯和吃点红薯粥。
蜂蜜：蜂蜜具有排毒、润肠、通便的作用，能有助于肠道排出有毒物质，而且这种养生方法老少皆宜哦！
酸奶：酸奶含有丰富的钙，还能调理肠胃内细菌的平衡，酸奶还含有燃烧脂肪的重要元素B族维生素，而且还能让人有饱腹感。
海带：海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除垃圾物质。既能凉拌，又可以做汤，减少油腻感。
银耳：银耳富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收，补脾开胃、益气清肠。还可以增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容养颜等作用。
黑木耳：黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃肠的作用。木耳直接凉拌吃，味道爽口，去除油腻感的效果更好。
过完年用这九种食物来刮油，简直就是不要太合适，害怕长胖过完年就要准备好九种食物，过年的时候也要多吃这四种食物。
