办公室MM们都会有这样的感觉，一到下午小腿就又肿又涨，鞋子也变紧了，令人头疼的水肿又找上门了。长时间坐着不动，下半身血液循环不畅，很容易导致水肿的产生，那么，怎么样才能有效消除水肿呢?下面教大家几招。
伸展运动
保持身体放松，坐在椅子上，将脚用力伸直，脚尖朝上往后伸展，之后，再将脚尖伸直往前伸展，各维持3秒交互重复运动，这样不仅能加速腿部脂肪燃烧，而且还能帮你击退水肿。
两脚并拢
坐在椅子上，将右脚以两手环抱往右胸贴近维持15秒，之后将右脚往左胸靠近并同样维持15秒，让臀部肌肉伸展，结束后左脚也做相同动作。
以指压按摩脚踝、膝盖内侧及大腿根部
脚踝、膝盖内侧及大腿根部有许多淋巴管聚集的淋巴结，如果按摩这些部位，可以使淋巴流畅，将脚踝以手掌内侧包覆，膝盖内侧以两手大拇指指压，大腿根部以大姆指腹按压，为了让肌肉松弛请一边吐气一边进行指压。
