有些家长一大早就给孩子吃很多东西，不但有牛奶、鸡蛋，还有包子、油条、巧克力等等，认为多吃点耐饿。殊不知，吃得过多反而会影响上午的活动跟学习。根据《中国居民膳食指南》，营养早餐的热量来源应包括蛋白质、脂肪和碳水化合物，三者比例应接近1∶0.7∶5...(2016-10-08 03:40:21)

八分钟打造营养开胃的 彩椒菠萝鸡丁 在常见的水果中，菠萝中的酶含量最高，既开胃，又能充分补充维生素C，对健康十分有益，尤其适合不爱吃饭的小朋友，可以令他们食欲大开有水果加入的菜，注意烹调时不加入过多的油，以免破坏水果清甜的口感。而且加热的时间...(2016-10-08 03:40:11)

夏天了，是爱吃青菜人的最欢乐的时候~各种青菜都有，而且很嫩，味道很好~ 那天给某只做了腐乳炒空心菜，后来又做了老干妈炒空心菜~ 他都没吃过，都觉得好神奇啊，好好吃...(2016-10-08 03:40:03)

今儿这虾还是用微波炉做的，一样的超级省事超级简单。早晨去早市看到卖的大虾活蹦乱跳的，才20元一斤，赶紧买点回来给儿子增加营养啊！ 盐焗大虾 原料：鲜虾300克 调料：葱花、姜蓉、蒜蓉、淀粉、色拉油、盐、酒 盐焗大虾的做法 1.鲜虾去须去虾线，洗净沥干...(2016-10-08 03:39:52)

夏日美食大征集- 泡椒牛肉清凉米线 夏天热呼呼的，热米线吃的人直冒汗，来盘凉拌米线就很不错。做法超级简单的泡椒牛肉清新米线。这次做的这个米线除了泡椒的辣，还加了新鲜的柠檬，凉凉的米线散发着柠檬的香气，好好吃！ 泡椒牛肉清凉米线 材料：米线一小把...(2016-10-08 03:39:43)

有的花生仁还没长的饱满，是瘦瘦小小的摸样，但一点都不影响味道，不论大小的花生仁放进嘴里，都能吃得出这个季节里最嫩脆的口感，炎热的夏季，晚饭后，和老李盘腿坐在地板上，面前的茶几上摆着一大碗白天就煮好已经浸泡入味的盐水花生，如果晚饭吃的不多，...(2016-10-08 03:39:34)

20分钟饭菜一起搞定的 腊肉肠饭煲 厨房用玻璃器具一定要用专业耐热玻璃的，避免在加热过程中因温度过高产生自爆和飞溅的事情发生。不管做什么，安全是王道。用微波炉和烤箱焯菜、蒸、烤等使用起来都十分方便快捷。 新入的当然要小试一下，这大热天的，做饭对...(2016-10-08 03:39:24)

三伏天来一道零技术含量不腻又解馋的清凉大肉菜吧 醉鸡腿 天气热的时候，更容易消耗体能，适当吃肉对补充体力很有帮助。 夏季忌饮食清淡。有人认为夏季食欲较差,饮食宜清淡以利消化。殊不知,夏季人体不但要损耗大量的体液,还要消耗各种营养物质,如不及时补充...(2016-10-08 03:39:15)

海鲜季必试10分钟大虾解馋吃法 黄酒焖虾 黄酒入厨菜增香，忘了从哪听到的说法～不过，做菜时加点酒，的确能起到去腥解腻增味的作用～黄酒香味很浓，中餐家常烹饪用到的比较多，黄酒在加热的时候酒香会变得更加柔和细腻，使海鲜类和肉类也沾满酒香~从家带回来...(2016-10-08 03:39:04)

龙虾季来临 ---- 奶油焗龙虾 今年各大海域的波士顿龙虾都丰产~但是到了中国的价格并没有低~美国市场可能只要3刀左右一磅。但是中国的价格依旧还是130左右一斤，一点不便宜！依旧坚挺着。 某只偷偷的去海鲜市场买波士顿龙，人家卖他98一斤，他还觉得很便宜，...(2016-10-08 03:38:55)