秋葵含果胶、牛乳聚糖，可以补钙、补肾、降糖，保护肠胃肝脏，还可以美容养颜。 白灼秋葵食材介绍 黄秋葵300g，葱适量，红辣椒适量，盐适量，生抽适量，花生油适量， 白灼秋葵的做法步骤 1、准备材料 2、秋葵洗净去蒂。 3、锅中加水烧开，加入适量盐，滴几滴...(2017-07-06 16:32:54)

槐花也仅限于4、5月份才会吃到。槐花淡淡素雅的清香，它不仅可以观赏，也可以食用，除了炒鸡蛋、做包子，还可以做成传统美味的槐花饭。 蒸槐花饭食材介绍 槐树花250克，面粉120克，蒜蓉1勺，砂糖半小勺，红油少许，盐少许，香油1勺，香醋2勺，生抽2勺，鸡粉...(2017-07-06 16:32:42)

芥蓝含纤维素、糖类等。其味甘，性辛，具备利水化痰、解毒祛风、除邪热、解劳乏、清心明目等功效。金针菇含有人体必需氨基酸成分较全，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，且含锌量比较高，对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用，人称“增智菇...(2017-07-06 16:32:31)

童年的夏天，知了在叽叽喳喳叫个不停，晚上萤火虫飞舞，吃着凉粉在院子里纳凉……这是最快乐的童年回忆。广东凉粉一般夏天吃，有黑凉粉、白凉粉，主要成分是广东的的凉粉草(仙人草)、葛粉、大米饭、淀粉，通过加工打成粉末，按一定比例调和。 菠菜凉粉食材介...(2017-07-06 16:32:10)

蒸菜在最大的程度上能保持食材的原汁原味，尤其是到了夏天，选择蒸的烹饪方式是最好不过了。除了健康营养之外，还有就是不会再是大汗淋漓。都说骨头边上的肉是最香的，我们都喜欢啃骨头，猪肋排肉质鲜嫩，味道鲜美，下面垫一些土豆，可以中和猪肉的油腻口感...(2017-07-06 16:31:59)

墨鱼汁，在中国 很多地方都被视为废物丢弃的，但是墨鱼的胆汁（也就是你说的墨鱼汁，黑色的）在国外，是好东西。 墨鱼汁可以做墨鱼汁意大利海鲜面（昨天刚吃过……就是吃完擦嘴有点小麻烦）可以做面包、拉面好多好多……墨鱼汁其实可以治疗闭经、提高免力利...(2017-07-06 16:31:43)

包菜做成糖醋味的，非常下饭！ 糖醋面筋包菜食材介绍 包菜1颗，油面筋8个，色拉油适量，盐少许，热炒鲜露2勺，砂糖2小勺，香醋2勺，鸡粉少许，蒜瓣2个， 糖醋面筋包菜的做法步骤 1、包菜用手撕成小块 2、油面筋用手指戳个洞 3、起油锅爆香蒜片 4、放入包菜煸...(2017-07-06 16:31:32)

芋艿含较多淀粉，一次不能多食，多食有滞气之弊，生食有微毒。最常见的做法是把芋艿煮熟或蒸熟后蘸糖吃；芋艿烧肉或将芋艿切成丁块，与玉米掺在一起煮粥。我今天的做法很简单就是加点盐和葱花一起煮了！ 葱香芋艿食材介绍 芋艿400克，色拉油适量，盐少许，葱...(2017-07-06 16:31:21)

自制鱼豆腐食材介绍 巴沙鱼柳2块，葱片适量，姜片适量，盐适量，糖适量，料酒适量，鸡精适量，生粉适量，蛋清适量， 自制鱼豆腐的做法步骤 1、巴沙鱼柳去除筯膜切成小块，加入盐、糖、料酒、鸡精、葱片、姜片腌制10分钟。 2、用原汁机多搅拌几次成泥状。 3、...(2017-07-06 16:31:10)

金昌鱼具有益气养血、补胃易精、滑利关节、柔筋利骨之功效。 清蒸金鲳鱼食材介绍 金鲳鱼1条，葱适量，姜适量，花椒适量，干辣椒适量，淀粉少许，盐适量，鸡精适量，料酒适量，花生油适量，香油适量， 清蒸金鲳鱼的做法步骤 1、准备材料，把金鲳鱼洗净内脏摘...(2017-07-06 16:30:56)