8张图片 “ 花生果具有很高的营养价值，内含丰富的脂肪和蛋白质。花生中还含有丰富的维生素B2.PP、A、D、E，钙和铁等。并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。矿物质含量也很丰富，特别是含有人体必须的氨基酸，有促进脑细胞发育，增强记忆的功能。 ”...(2016-10-05 01:00:03)

1张图片 “ 香蕉营养高、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。 ” 食材明细 香蕉 2 生粉 适量 鸡蛋 1个 面包糠 适量 甜味 口味 炸 工艺 十分钟 耗时 简单 难度 炸香蕉的做法步...(2016-10-05 00:59:30)

4张图片 “ 花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。[4-5] 脂肪含量为44%-45%，蛋白质含量为24-36%，含...(2016-10-05 00:58:57)

1张图片 “ 不想揉面，不想擀皮，偷懒的节奏，可又想吃怎么办，那就用饺子皮，买现成的饺子皮，直接做，当早餐，简单又美味，记得趁热吃哦～～～ ” 食材明细 饺子皮 20个 胡萝卜 5条 猪肉 200克 糯米 适量 盐 3克 味极鲜 1勺 茶油 1勺 咸鲜 口味 蒸 工艺 一...(2016-10-05 00:58:24)

6张图片 “ 虾皮大多数人都非常熟悉，小时候一直以为虾皮就是虾的皮。很绕口吧~其实不是虾的皮，而是名为毛虾的一种小虾，因为毛虾的肉很少，经过晾晒后肉更不明显，就给人一种只有一层虾皮的感觉。家里包饺子、馄饨汇入到肉馅里，入口松软，味道鲜美。虾皮...(2016-10-05 00:57:51)

4张图片 “ 冬季养身的食物有好多好多，像萝卜、莲藕、阿胶、羊肉狗肉啊等等，简直太多了，数不清……不过我是不吃狗肉的…… 最近我这附近好流行到药店买熬好的固元膏，个人认为，阿胶不会太纯，配料不会太卫生或太足，所以还是自己做吧。 今天参照了梦悦亲...(2016-10-05 00:57:17)

1张图片 “ 南瓜 内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。 南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激 ” 食材明细 南瓜 200g 糯米粉 500g 豆沙 100g...(2016-10-05 00:56:44)

2张图片 “ 料理的真谛就在于能够为在乎的人量身定做适合他所食用的美味，这款低糖高纤维的甜点是去年为外公制作的，对于牙口不好的老年人来说粗粮、美丽的造型和软糯的口感绝对是他们的最爱，希望远在天国的外公能够回味出我的那份心意 ” 食材明细 新鲜紫...(2016-10-05 00:56:11)

1张图片 “ 创新肠粉，感受色彩带来的艳丽…… ” 食材明细 粘米粉 120克 胡萝卜 适量 菠菜 适量 鸡蛋 适量 葱 适量 生抽 适量 食用油 适量 咸鲜 口味 蒸 工艺 一小时 耗时 简单 难度 创意肠粉的做法步骤 1.适量菠菜和胡萝卜 2.粘米粉，鸡蛋 3.菠菜开水略烫...(2016-10-05 00:55:37)

3张图片 “ 紫薯又叫黑薯，英文名称 Purple Potato，薯肉呈紫色至深紫色。紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能，它含有20%左右的蛋白质，包括18种氨基酸，易被人体消化和吸收，其中包括维生素C、B、A等8种...(2016-10-05 00:55:04)