4张图片 “ 冬季最养生的美食什么呢？专家说，是那些生长在地下的果实，因为它们接收了一个夏天的阳光，所谓秋收冬藏。地下果实首推三种薯类，紫薯、山药和马铃薯。因为薯类脂肪含量少，热量远低于主食，还富含膳食纤维，有利于肠道蠕动。对于薯类我最喜欢紫...(2016-10-05 00:54:29)

1张图片 “ 山楂，生津，开胃； ” 食材明细 山楂 500克 冰糖 200克 盐 1勺 酸甜 口味 烤 工艺 数小时 耗时 普通 难度 山楂卷（果丹皮）的做法步骤 1.熬果酱（这里就不再赘述了，详见菜谱山楂果酱） 2.熬好的果酱，取一烤盘，铺上油纸，放入山楂果酱，弄平整...(2016-10-05 00:53:57)

1张图片 “ 中午做了韩式炒年糕吃。我把年糕先用油炒了一下，然后用水煮方式，让年糕饱吸酱料，口感很好。也可以直接水煮不炒，再加酱料，根据个人喜好。 ” 食材明细 年糕 200克 胡萝卜 半根 蒜 3瓣 番茄沙司 半瓶 白糖 半茶勺 洋葱 半个 葱 2克 胡椒粉 适...(2016-10-05 00:53:23)

3张图片 “ 黑米， 含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富。黑米是一种药、食兼用的大米，米质佳，口味很好，很香纯。食用价值高，除煮粥外，还可以制作各种营养食品和酿酒。现代医学证实，多食黑米...(2016-10-05 00:52:49)

4张图片 “ 冬季最养生的美食什么呢？山楂糕也是不错的选择。山楂又名山里红、红果、胭脂果，有很高的营养和医疗价值。因老年人常吃山楂制品能增强食欲，改善睡眠，保持骨和血中钙的恒定，预防动脉粥样硬化，使人延年益寿，故山楂被人们视为“长寿食品”。我...(2016-10-05 00:52:15)

1张图片 “ 冬季适当吃点香肠，补充体能。有的人特别爱吃烤肠，可是家里没有烤箱，今天就用煎锅做一次，喜欢的看看： ” 食材明细 香肠 5根 孜盐粉 1克 椒盐 1小勺 辣椒粉 1克 咸鲜 口味 煎 工艺 十分钟 耗时 简单 难度 煎香肠的做法步骤 1.准备香肠，解冻，...(2016-10-05 00:51:43)

2张图片 “ 干豌豆的营养价值很高。能够增强机体提高免疫功能。脾胃不适、呃逆呕吐、心腹胀痛、口渴泄痢等等。宝贝可以少吃点。豌豆是很有营养，做成卡通的宝贝们更喜欢，少加一点点的糖就可以了。自家做的吃着放心。 ” 食材明细 脱皮干豌豆 200G 绵白糖 70...(2016-10-05 00:51:10)

7张图片 “ 雪中碳只是像形叫法，也可叫核桃杂粮米卷之类吧，黑米、紫米、黑芝麻都是养颜好食材,打成米浆再蒸熟，卷上脆脆的核桃仁，撒少许白沙糖，黑黑的米卷表面撒下雪白的椰蓉，把它称作雪中碳，相信没人反对吧...... ” 食材明细 黑米 3匙 紫米 2匙 黑芝...(2016-10-05 00:50:37)

1张图片 “ 会想念的味道。 ” 食材明细 南瓜 一个 甜酒酿 一瓶 面粉 适量 鸡蛋 一个 枸杞子 10粒 冰糖 适量 水 适量 甜味 口味 煮 工艺 三刻钟 耗时 普通 难度 甜酒酿南瓜小团子的做法步骤 1.南瓜洗净，去皮去瓤。 2.蒸锅蒸30分钟，捣碎压成南瓜泥。 3.南瓜...(2016-10-05 00:50:03)

1张图片 食材明细 熟玉米 1/2棵 鸡蛋 1个 淀粉 3小勺 糖 1小勺 甜味 口味 煎 工艺 廿分钟 耗时 简单 难度 玉米烙的做法步骤 1.将熟玉米粒都剥下来，然后打入一颗鸡蛋，放3小勺干淀粉，1勺白糖，充分搅拌。 2.将油倒入锅里，油量大概2mm厚，要铺满，中火。油...(2016-10-05 00:49:30)