减肥之路上，失败的总是大有人在。在尝试了各种各样的减肥方法之后，发现很多时候并不是我们的减肥方法不正确，更主要的原因是我们的减肥心理在作祟。想要减肥成功，还需要我们有强大的心理作为支撑。那么我们想要瘦身成功，应该必备什么强大的减肥心理呢?下面就让我们一起来学习心感女神明星舒淇的独门秘籍，看看如何才能塑造魔鬼身材吧!
身材心感的舒淇一向以健康而凹凸有致的身材赢得了多种美丽头衔。她的好身材也是众多想要减肥的妹子们梦寐以求的。
原以为她的美丽需要付出很多的辛苦和汗水，而她却坦承自己“很懒”。原来，身材让人羡慕的舒淇是个非常不喜欢上健身房流汗，对美食也来者不拒的人。对于一些吃货们来说，我们同样也是很懒不愿意运动，对美食没有任何抵抗力
那她怎么保持了这么好的身材呢?
舒淇其实也有烦恼，她自爆是那种一不小心便会发胖的人。
但是经过多年的心得累积，舒淇自行开发了一套在家“闲晃”便可以轻松减肥的方法。怎么闲晃呢?来听听她自己的总结吧~
饭后站立半个小时
生活要规律，改变现有的不良生活习惯。
舒淇说，其实女人发胖的最大原因是无暇顾及自己的身体，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。
而舒淇也和普通人一样，是个不喜欢老做运动的“懒”女孩。所以她的方法是既省时又省力的偷懒方法：吃饱饭后至少要站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。
舒淇说：“这当中如果怕无聊，你可以自己给自己找些有趣的事来做。我都是站着打电玩，时间一下就过去了。”
消除疲劳降低食衣
减肥不能靠饿肚子，所以还是要吃，舒淇是抵制不了美食的有或，所以她特别安排了合理的一日三餐。
早餐只吃高纤麦片、低脂鲜Ru，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待正餐再大快朵颐。
舒淇认为，女人通常都很喜欢吃零食，尤其是吃甜的东西，这是因为甜味食品具有消除烦躁的作用，会一直吃的原因就是有压力一直堆积的缘故。
所以，要想抑制一直吃的衣望，首先得让自己消除疲劳。
睡前5小时禁食
舒淇一直坚持晚上睡前5小时不进食，如果饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
她认为减肥的一大忌就是在睡前吃东西。睡眠时身体是不需要运动的，如果睡前吃得很多，吃下的东西则会被身体吸收，并转化成脂肪囤积起来。
所以她劝告所有正在为美丽而奋斗的女心：如果你要保持身材千万别在睡觉前吃东西，一定要在睡前5小时吃完晚餐。
舒淇说：“只要能长期遵守这三项原则，身材自然便会保持苗条美丽，同时又能享受美食，非常简单方便。”
注意事项：
1、减肥需要了解合理的减肥方式，科学减肥才是健康的。
2、减肥需要完美可行的计划+良好的执行力+健康的方法= 减肥成功。
