冬天天气寒冷，很多人都不喜欢运动，再加上冬天吃得多，久而久之，腰也粗了，腿也粗了，到了来年春天，整个人都胖了一圈，肯定尴尬死了。那么，冬天有什么方法可以减肥呢?运动肯定是首选，下面是几个适合冬季减肥的运动，一起来看看。
慢跑减肥
在慢跑过程中，全身都在运动，除了健身还能让燃烧脂肪，从而减少体内脂肪，达到瘦身的效果，但是需要注意的是，慢跑需要及时补充水分，按正常跑步就行，跑完后要进行肌肉拉伸动作15分钟左右。晚上吃饭就不要进行跑步运动了，可以休闲散步代替跑步。
半蹲
大多数人冬天不爱动，于是就有人选择在家做仰卧起坐，虽然仰卧起坐很累人，但是它消耗的热量并不是很多，不如半蹲动作消耗的热量多。
爬楼梯减肥法
若在日常中能够多利用爬楼梯来运动，不仅可以预防冠心病的发生，还特别有利于减肥瘦身。爬楼梯消耗的热量比静坐散步消耗热量要多。
