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饭后七件事相当于慢新自杀!饭后有哪些禁忌?
更新时间:2018-07-31 12:15

一日三餐维持了身体所需要的能量,为身体补充各种营养元素,但事发后的一些不良习惯可能会损害到健康,比如饭后吃水果、喝浓茶、吸烟、饮水等。

饭后不能做的事请?

1、饭后吃水果

有很多人喜欢饭后吃水果,认为这样有利于清口,其实这是错误的生活和习惯。饭后马上吃水果的话会影响消化功能。当食物进入胃部之后需要两个小时的时间才可以缓慢的排除,饭后马上吃水果的话就会被之前所吃的食物阻挡,而不能正常的被消化。

2、饭后喝浓茶

茶叶里面含有大量的单宁酸,容易和体内的蛋白质结合而形成沉淀物,影响了身体对蛋白质的吸收。茶叶里面含有的特殊物质,也会妨碍身体对铁元素的吸收。如果每次吃完饭之后马上喝浓茶的话,会导致缺铁新的贫血。另外大量的水进入胃中会冲淡了胃酸分泌,影响了对食物的消化。

3、饭后吸烟

吃完饭之后人体胃肠蠕动是非常频繁的,随之血液循环也会加快,消化系统已经开始了正常的运动,如果这时候马上吸烟的话会增加了身体肺部和组织吸收烟雾的能力,导致身体中大量的有害物质被吸收,刺机了消化道和呼吸系统,严重的伤害了肺部以及人体组织。

4、饭后喝水

吃完饭马上喝水的话会让大量的胃液稀释,导致胃中的食物还没有来得及消化就已经进入了小肠,从而削弱了胃液的消化能力,久而久之会引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水对身体造成的危害更大,因为汽水中所产生的二氧化碳进入胃内增加了胃内压,出现急新胃扩张。

5、饭后唱歌

吃完饭之后运动量已经加大同时血流量也会增加,如果马上唱歌的话会导致隔膜下移,增加了腹腔负担,轻者会引起消化不良,重者可能会导致肠胃的不适。最好是在吃完饭一个小时左右,食物消化完成之后再去唱歌。

6、饭后开车

吃完饭之后由于胃部的消化需要,大量的血液会集中在胃部,所以让大脑暂时出现缺血的状态,如果吃完饭马上开车的话容易出现草作失误,当发生意外时没有理智来应对。饭后一个小时开车更安全。

7、吃完饭半个小时之内运动

身体虚弱或者不经常运动的人,吃完饭一个小时之后运动是最适宜的。如果要做剧烈运动的话,需要发货1.5个小时在进行。吃完饭之后不能做剧烈的运动,根据自己的条件选择缓和运动比如散步或者做家务活。吃完饭后胃内装满了食物,如果剧烈运动的话可能会出现肚子疼痛的现象,最好是饭后半个小时或者一个小时再运动,运动也要根据自己的体质请况进行,千万不能太剧烈,可以采取散步或者快走。

温馨提示

饭后尽量不要马上做以上事请,吃完饭之后可以坐在沙发上休息半个小时,或者做一些轻松的家务活,吃饭时注意细嚼慢咽,不能狼吞虎咽,不然会影响食物的消化。

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