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月子期间能减肥吗?产后减肥牢记4点让你轻松成辣妈
更新时间:2018-12-16 11:01

每个女心生完孩子之后,都希望能够恢复到怀孕前的身材,95%的女心生完孩子后身体会变得肥胖,有一部分女心希望能够快速减肥,月子时间能不能减肥呢。

坐月子期间能减肥吗?

母Ru喂养时千万不能减肥,不然会影响Ru汁的分泌,不利于宝宝健康,但是在坐月子期间不能暴饮暴食,也不能盲目的补充保健品。刚生完孩子身体处于虚弱状态,身体水平以及伤口还没有恢复到正常,尽量是出了月子之后,再通过运动以及控制饮食的方式来减肥,做到按时吃饭,规律的生活即可。在坐月子期间千万不能通过节食的方式来减肥,不然会挤压胃肠,紊乱了胃肠的功能,生完孩子之后可以在医生的指导下选择收腹带。

产后减肥要注意哪些事项呢?

1、月子期间不能减肥

生完孩子之后身体非常的虚弱,必须要有足够的时间以及营养,让身体恢复到正常,月子期间需要频繁的给孩子母Ru喂养,同时要照顾孩子需要消耗能量,若盲目减肥的话,会伤害到身体健康,另外也不能大量的摄入高糖分和高油脂的食物。

2、不能节食减肥

生完孩子之后有一部分人群会通过节食的方式减肥,但是他们的身体还没有恢复到怀孕前的状态,此时一定要保证充足均衡营养的供给,盲目节食减肥会影响Ru汁的分泌,同时也容易反弹。

3、不能过早的进行运动

产后的两个月内身体都是非常虚弱的,不适合做剧烈的运动。产后两个月并且身体恢复到正常时,可以选择缓和的运动循序渐进的来减肥,产后六个月就可以慢慢的加大运动强度。

4、不能吃大补

生孩子时会消耗身体中的元气,有一部分产妇会盲目的进补保健品,吃太多的话反而不利于消化,增加了胃肠道负担,导致身体更加肥胖。一般生完孩子之后腹部会明显的发胖,早期可以在医生的指导下选择收腹带,生完孩子后孕妇的肚皮非常的松弛,运动量大时会牵拉游离的脏器,从而引起不舒服,千万不能把腹带弄的过紧。

温馨提示

对于产妇来说保证充足的睡眠不仅仅能够美容,同时也能够达到减肥的效果,千万不能熬夜,也不能盲目的选择各种补品。

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