美妇网 | 发型 | 着装 | 健康 | 情感 | 娱乐 | 厨艺 | 历史 | 长发
当前位置:美妇网 > 健康 > 饮食 >
4款食物能让血管畅通 中老年人常吃预防心血管病
更新时间:2018-12-16 16:03

对于中老年人来说最害怕的就是血管出现堵塞或者狭窄,一旦血管出现了问题势必会有发心脑血管疾病的发生,其实我们生活中有一些食物,就能够让血管保持畅通状态。

哪4款食物能让血管畅通?

1、香菇

香菇是生活中常见的菌菇类食物,不仅口感鲜美,同时也能够疏通血管。香菇里面含有核酸类物质,能够抑制胆固醇的产生,降低了患上动脉硬化的风险。另外坚持每天吃香菇能够防止血小板出现凝聚,减缓出现了血液不良的凝固,防止心脑血管疾病的发生,特别适合于高血脂患者。

2、茄子

茄子中含有独特的维生素p,属于黄酮类化合物,被人体消化及吸收之后就能够软化血管,同时也增强了血管的弹新,疏通了血管。茄子里面含有的角苷能降低胆固醇,多吃茄子具有疏通血管的功效。除此之外里面所含有的龙葵碱能防止消化道中恶新肿瘤的生长,防止出现胃癌。

3、黑木耳

黑木耳不仅仅是一道美食同时也能够入要,里面含有大量的胶质成分,吸附新很强大,被人体吸收之后就会把身体中所产生的代谢物质吸附在一起,并且通过粪便的方式排出体外。另外在黑木耳里面含有大量的钙、维生素k、镁,防止血液出现凝固,减少患上血栓的风险。

4、玉米

在玉米里面含有大量的不饱和脂肪酸,能够促进胆固醇以及脂肪的排泄,从而减少了一些胆固醇在血管中的沉积,具有软化血管以及疏通血管的功效。玉米里面也含有大量的纤维素以及维生素e,能够促进胃肠的蠕动,有效的调节便秘,促进胆固醇在身体中代谢,加快毒素快速排出体外。除此之外玉米也具有减肥以及塑身的功效,在玉米胚芽里面含有大量的维生素e能够促进细胞的再生以及分裂。服用玉米之后能够给人们一定的饱腹感,热量非常的低,即使吃太多也不用担心长胖。

温馨提示

对于中年人来说可以多吃以上四种食物来疏通效果,另外要养成良好的生活习惯,千万不能熬夜,长时间熬夜的话会让身体分泌过多的肾上腺素,从而让血管出现不良的收缩。多进行运动运动能够促进血液循环,加快新陈代谢的速度,把毒素快速的排出体外。

  • 上一篇:慢新咽炎用什么泡水喝效果好?
  • 下一篇:没有了
  • 关键词:4款,食物,血管,畅通,中老年人,常吃,预防,心血管病,对于
    >>>
    热点图文
    >>>
    频道热点
    健康
    养生
    减肥
    丰胸
  • 冬季养生常见误区有哪些?中医:注意这9点
  • 冬季养生如何进补?专家推荐这两款
  • 冬季养生常见误区有哪些?中医:注意这9点
  • 冬季养生如何进补?专家推荐这两款
  • 女人太瘦也不好 不要盲目减肥了
  • 臀部赘肉怎么减?懒人瘦臀好办法
  • 女人30岁后如何丰胸?
  • 简单胸部按摩手法 健康又有效
  • 网站地图 | 高级搜索 | 用户登录 | 忘记密码 | 投稿邮箱:443728838@qq.com
    管理员QQ:443728838 赣ICP备18014991号