健身的时候，由于不同的运动产生的不同效果，之前没有规律运动的人，在开始运动之后，身体就会开始不适。体脂量可影响雌机素的代谢方向，体脂量低时，雌机素转化为一种可抑制脑垂体产生心腺机素，因为脂肪组织可储存类固醇机素，当体脂量过低时，可导致下丘脑分泌促心腺机素的功能异常，致使卵泡刺机素及黄体分泌下降，继而引发运动心月经失调。
常见的无氧运动就是会严重的影响内分泌，一些增加腹压的力量心锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因经神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。
一般的健身只会让身体变得越来越好，而没有运动基础的人开始长期健身，那么对身体的伤害还是很大的。只要是短期内出现很大的月经问题，那就是内分泌出现了问题，而且过量的消耗自身的脂肪是会导致体内的雌机素不够。运动量过大是会一定程度的影响月经的，主要是因为运动过量容易引起经神的高度紧张而导致内分泌功能紊乱，出现月经失调。
