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  • 减脂选择什么运动 4种运动别错过

    减脂就选这4种运动 一、骑自行车 即使节奏轻缓,骑车每小时也能消耗400卡路里。骑车锻炼到的地方是心脏,腰腹,小腿和批股。由于骑车是“悬...(2017-03-09 22:13:14)

  • 秋季游泳运动最减肥 游泳减肥策略

    游泳是绝大多数减肥达人一致热推的超有效减肥方法,通过游泳减肥能够在短时间内帮助大家快速消耗身体中多余的脂肪。但是,很多人因为对游泳减肥方法的了解不够偷彻,所以,始终无法收获理想减脂效果。那么,如何游泳才能更健康高效远离肥胖困扰呢?下文中,...(2017-03-09 22:13:11)

  • 男人最喜欢的运动项目有哪些

    男士健身项目有多种,以下这5种是网友评出的时尚健身男士必须尝试运动健身项目,当你下次走进健身房也一定要去试试。 动感单车 骑动感单车的男生一定充满了汗水与力量感,一件紧身的上衣既可以衬托出你完美的上身肌肉和线条,又减小了骑车时的阻力,有助于你...(2017-03-09 22:13:09)

  • 产后运动应遵循四大原则

    1、避免剧烈运动 分娩后的身体是不适合做任何剧烈运动的。过大的动作都可能导致手术创面或外音切口再次遭受损伤。 2、热身运动不可少 产后是一个特殊的时期,这时候热身运动必不可少。运动前,先做5—10分钟的热身训练。运动的量也建议循序渐进,慢慢让身体...(2017-03-09 22:13:06)

  • 产后多久能运动 哪些运动适合产妇

    相信很多女新分娩过后,看着镜子里松松垮垮的肚皮、大腿上的肥肉,都有过心酸悲伤的时候。很多爱美的妈妈就想马上做运动,甩掉多余的脂肪。不过请注意,产后开始运动的时间,是因分娩方式而异的。 自然分娩的妈妈:在产后2到3天就可以下床走动,3到5天后就可...(2017-03-09 22:13:03)

  • 运动减肥却瘦不下来的4大原因

    很多人有这样的困或,为什么我运动了却还是瘦不下来?正确的运动方式才能加速脂肪燃烧,看看专家给你的小窍门吧! 原因一:强度太大 运动减肥,首先要避免剧烈运动,剧烈运动对减肥无效而且无益,譬如举杠铃等,由于运动时间短,运动量大,人体的消耗量机增...(2017-03-09 22:13:00)

  • 男人减肚子最有效的八项运动

    男人减肚子最有效的运动 一、爬楼梯 爬楼梯的运动量比较大,对于减肥来说,比跑步更加的有效。在上楼的过程中,我们其实是要逆向地球引力运动的,而且需要全身都紧张起来,用腿部带动身体向上攀登,同时上半身也要配合用力才能完成,所以运动过后常常大汗淋...(2017-03-09 22:12:58)

  • 顺产后多久可以进行瘦身运动

    顺产后多久可以进行瘦身运动 一般来说,顺产的产妇在4~6周后妈妈才可以开始做产后瘦身草,剖宫产的妈妈则需要6~8周或更长的恢复期。 顺产产妇在运动的时间和强度上需要注意以下几点: 1、如果是自然分娩,新妈妈在产后第一天可以做一些简单的活动,如翻身...(2017-03-09 22:12:55)

  • 孕期运动 这4种运动最适合孕妇

    运动胎教有各种各样的方法,其中包括有孕妇草、孕妇瑜伽、户外散步、孕妇游泳等,下面将一一详细介绍。 1、孕妇草 几种简单的孕妇草: (1)吹蜡式运动:锻炼腹...(2017-03-09 22:12:52)

  • 运动减肥3定律 让你身材快速变苗条

    定律1:每天保持有氧运动30分钟以上 每天要保证有氧运动30分钟以上,可以是慢跑、快走、跳舞、游泳、爬山等,但一定要连续运动,活动量达到全身发热、微微气喘的程度即可。具体时间不限,早上、下午或晚上均可,能坚持就是好的。 推荐有氧运动一、单车 单车...(2017-03-09 22:12:49)

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