芝麻桃仁粥的做法
芝麻桃仁粥是一道霜降节气食谱，有补肾益五脏的功效，芝麻和桃仁都富含脂肪油，可起到润肠通便的功效，对老年人或虚弱者的虚性便秘有很好的食疗效果，可经常食用。
营养价值：
蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素B、E、卵磷脂、钙、铁、镁
食疗功效：
活血通瘀、补肝益肾、润肠通便
适宜人群：
一般人群皆可食用
禁忌人群：
孕妇、血燥虚等者慎用
芝麻桃仁粥所需材料
主要食材：黑芝麻 ( 10克 )桃仁 ( 30克 )大米 ( 60克 )辅助佐料、白糖 ( 适量 )
芝麻桃仁粥的做法
1、大米泡发洗净；黑芝麻、桃仁洗净；葱洗净，再切成葱花。
2、锅置火上，倒入清水，放入大米、桃仁一同煮开。
3、加入黑芝麻同煮至浓稠状，调入白糖拌匀，撒上葱花即可。
芝麻桃仁粥的功效与作用
1、芝麻具有滋补肝肾、补血益气、补中健身、润肠通便、滋润皮肤的功效。
2、桃仁具有破血行淤、润燥滑肠、平喘镇咳、保肝、预防血栓生成的功效。
3、大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。
4、芝麻桃仁粥此粥具有活血通瘀、补肝益肾、和五脏、润肠通便、滋润皮肤的功效。
