大葱 木耳 爆 羊肉 的做法 大葱木耳爆羊肉是一道冬季养生食谱，具有补肾壮阳、趋势散寒的功效，烹饪此菜要一直保持大火翻炒，才能让大葱与羊肉的味道充分融合，吃起来更加爽口，加上木耳的作用，能够很好的盖住羊肉膻味。 营养价值： 蛋白质、铁、锌、钙、镁...(2016-10-22 03:49:17)

东北黑 木耳 炒肉 的做法 作为餐桌上老少皆宜的一道 家常菜 ，主要由发好的 黑木耳 和肉片翻炒而成，具有较高的营养价值，而且易于烹调。 营养价值： 蛋白质、脂肪、钙、碳水化合物、维生素B1、维生素K、胡 萝卜 素、纤维素、铁、钾、磷 食疗功效： 滋阴润燥...(2016-10-22 03:49:09)

蒜蓉 茼蒿 的做法 这道菜清淡爽口，是一道 家常菜 ，做法十分简单，但是营养和功效却不简单哦，一起跟着小编了解它的具体功效都有哪些吧。 营养价值： 蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、胡 萝卜 素、钙、铁等 食疗功效： 消食开胃、调胃健脾、降压补脑、润...(2016-10-22 03:49:01)

芹菜 炒胡 萝卜 粒的做法 芹菜营养丰富，含有挥发性芳香油，因而具有特殊的香味，能增进食欲，特别添加 胡萝卜 ，除了能增添色彩之外，胡萝卜的维生素A对眼睛大有益处，二者搭配，营养又健康。 营养价值： 蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维...(2016-10-22 03:48:52)

板栗 煨鸡的做法 栗子 含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、 血 管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。 营养价值： 糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾、胡 萝卜 素、B族维生...(2016-10-22 03:48:44)

牛肉 苹果 丝的做法 许多水果都可以入馔，做成各式各样的美味料理。这一道苹果炒牛肉丝，苹果丝清甜爽口，牛肉滑嫩多汁，但是苹果丝不能炒太久，否则口感变软了，可就没有那么爽甜可口啦！ 营养价值： 糖类、蛋白质、脂肪、磷、铁、钾、苹果酸、 柠檬 酸、果...(2016-10-22 03:48:35)

翡翠 莴笋 丝的做法 莴笋对于高 血 压和心脏病患者极为有益，但过量或是食用莴笋，会发生头昏嗜睡的反应，虽有营养但也要注意饮食节奏，不宜过多。 营养价值： 钙、镁、锌、蛋白质、铁、碳水化合物、维生素C、锰、膳食纤维、维生素E、维生素A、胡 萝卜 素、...(2016-10-22 03:48:27)

满口香的做法 葵花籽这种小而又不起眼的消闲食品，吃起来有如“老虎吃蚊——多吃少吞”，但因它甘香可口，食之不易，反而有一种魅力；本菜与 花生 蔬菜一同翻炒，香鲜是必不可免的了，其营养价值也是颇高，相信再没胃口的人看到这道菜，都会忍不住尝一尝哦。...(2016-10-22 03:48:18)

芥菜 毛豆 的做法 芥菜毛豆是一道令人胃口大开的下饭菜，口感爽口，而且这道菜还能接触疲劳，对于上班族来说是再合适不过啦。 营养价值： 蛋白质、维生素A、B、C、E、胡 萝卜 素、植物纤维、卵磷脂、钙、铁、锌、硒等 食疗功效： 消除疲劳、润肠通便、开胃消...(2016-10-22 03:48:10)

鲜香的 冬笋 ，它营养丰富，富含大量纤维，能促进胃肠蠕动，帮助消化和排泄，起到是减肥瘦身的作用。 冬笋是春天的馈赠，它肉质细嫩、味道清鲜，但是季节性很强，所以我都会在冬笋正上市季节的时候都买点，焯水后放入冰箱中冷冻储存，这样即使过了季节，也能...(2016-10-22 03:47:59)