毛豆 粉 蒸 肉的做法 这是一道可口的下饭菜。毛豆里面有肉的香味，毛豆吃起来又不会油腻，咸香味美，营养丰富， 粉 蒸肉 的每一丝味道都渗透到味蕾中。 营养价值： 蛋白质、维生素A、B、C、E、胡 萝卜 素、膳食纤维、脂肪酸、卵磷脂、钙、铁、锌、硒等 食疗...(2016-10-22 03:50:43)

腰果 鸡丁的做法 腰果鸡丁是一道美味可口的汉族传统名菜，腰果很酥，鸡丁很香，吃起来特别满足，平时也可以把腰果炒熟放置，嘴馋的时候拿出来当零食吃，如果家人特别喜欢吃腰果，也可以在这道菜里多放点，但是为了保持腰果的酥脆，一定要最后再加入腰果。 营...(2016-10-22 03:50:34)

芝麻 炒 小 白菜 的做法 芝麻有很好的抗氧化功能，含有丰富的蛋白质、维他命E、亚油酸等，经常服用能够补 血 通便，绝对是爱美的MM日常必备的保健养颜食品；而多吃绿色 青菜 总是好的，于是芝麻和小白菜就愉快的在一起了！ 营养价值： 维生素B1、维生素B2、...(2016-10-22 03:50:25)

口蘑 拌 花生 的做法 口蘑味道鲜美，口感细腻软滑，十分适口，既可炒食，又可焯水凉拌，且形状规整好看，是人们最喜爱的 蘑菇 之一，中老年人经常食用可以很好地预防骨质疏松症的发生，与花生相拌更添鲜美之味，口感更佳，香香脆脆的，不是饭点也可以当成零...(2016-10-22 03:50:17)

清 蒸 福寿鱼的做法 福寿鱼味道鲜美，肉质细嫩，骨刺少，没有肌间小刺，无论是红烧还是清蒸，味道俱佳，今天小编推荐的是清蒸福寿鱼，能最大程度的保留鱼的鲜味和营养哦。 营养价值： 蛋白质、脂肪、钙、钠、磷、铁、维生素B1、维生素B2 食疗功效： 补阴 血...(2016-10-22 03:50:09)

柠檬 藕 片的做法 秋令时节，正是鲜藕上市之时，柠檬 藕片 ，藕片肉质细嫩甘甜，洁白无瑕，鲜嫩清脆爽口，淋上 柠檬汁 ，无比开胃的小菜，酸甜可口，快来试试吧！ 营养价值： 蛋白质、脂肪、碳水化合物、热量、粗纤维、钙、磷、铁、胡 萝卜 素 食疗功效： 化...(2016-10-22 03:50:00)

茶树菇 爆干鱿的做法 鱿鱼 炒的时间如果过长会发硬而无法嚼动，因此要注意预先将茶树菇炒制熟透进味后再加入鱿鱼丝翻炒，时间短，火要大，动作快速，千万不要炒老啦。 营养价值： 氨基酸、B族维生素、铁、钾、锌、硒 食疗功效： 滋阴养颜、补肾抗癌 适宜人群...(2016-10-22 03:49:52)

松子 羊肉 串的做法 外面的 羊肉串 味道飘香很容易令人驻足，但是想想碳烤的，又是路边的食物多是不健康的，小编教您在家自己制作味道鲜美、质地酥嫩的松子羊肉串，当然，你先先准备一个 烤箱 ，接下来就看以下步骤吧。 营养价值： 亚油酸、维生素E、钙、铁...(2016-10-22 03:49:43)

酒酿 黄豆 的做法 酒酿黄豆是一道家常小菜，此菜虽然没有用油，但味道一点也不输给油炸食品，这是一道集美味、健康、养颜于一菜的佳肴。 营养价值： 蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、胡 萝卜 素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、膳食纤维、核酸 食疗功效： 宽中...(2016-10-22 03:49:34)

果仁虾腰的做法 这道菜式色彩鲜艳，营养丰富， 虾仁 鲜嫩香甜， 腰果 酥脆咸香， 猪腰 滑口松软，别说大人喜欢吃，家里有小朋友的话也会非常喜欢的；此菜不但色泽诱人，口感丰富，且有补肾壮阳之功效。 营养价值： 蛋白质、淀粉、糖、钙、镁、钾、铁、维生素...(2016-10-22 03:49:26)