腰果 鸡腿 排的做法 香脆可口的腰果浇在滑爽的 鸡排 上，光是想想画面都快要流口水了呢！这道菜既能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳，还能够维持健康的肤色，对皮肤的健美具有重要意义，各位“煮妇”们，我们不光要厨艺好，身材皮肤都要棒棒哒！...(2016-10-22 03:53:35)

板栗 煨 白菜 的做法 板栗营养丰富，维生素C含量尤其高，但是板栗吃多了容易引发便秘，所以这道菜加了富含纤维素的白菜，这样既可以防止便秘，又能为人体补充营养。 营养价值： 蛋白质、脂肪 、碳水化合物、膳食纤维 、维生素A 、B族维生素、维生素C、维生素...(2016-10-22 03:53:26)

芙蓉云耳的做法 芙蓉云耳，是小编非常喜欢的一道菜，小编觉得这道菜的名字非常好听，更重要的是这道菜的营养价值非常丰富，在补充营养的同时还能为身体排出毒素，经常食用还能抗癌防癌哦。 营养价值： 蛋白质、脂肪、卵磷脂、脑磷脂、胶质、钙、磷、铁、维生...(2016-10-22 03:53:18)

孩子最喜欢吃 土豆 炖鸡 块，加了 香菇 味道更鲜美，有肉有菜，特别下饭。 主料 鸡腿 2个土豆1个香菇4个 辅料 盐1勺半生抽1勺植物油适量 香菇土豆炖鸡块的做法 1.准备食材。 2.土豆去皮，切成土豆块。 3.浸泡去多余的淀粉。 4.香菇用温水泡发。 5.鸡腿切成块...(2016-10-22 03:53:06)

青豆 烧 兔肉 的做法 兔肉含有丰富的优质蛋白质，所含的8种人体必需氨基酸的含量比例接近人体需要，而且吸收率高；青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂，有保持 血 管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用，两者合为一菜，功效更佳！ 营养价值： 蛋白质、铁、磷、钾...(2016-10-22 03:52:58)

双色 蒸 水蛋的做法 单独烹饪 鸡蛋 觉得太单调吗？没关系，今天小编教大家一道鸡蛋的创意料理，那就是双色蒸水蛋，赶快跟着小编一起学起来吧。 营养价值： 蛋白质、卵磷脂、固醇类、蛋黄素、膳食纤维以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素 食疗功效：...(2016-10-22 03:52:50)

上海青 炒 虾仁 的做法 这道菜色泽碧绿，清新爽口。上海青和虾仁搭配，能给人体补充丰富的锌、钙等营养元素，有益于身体健康，增强身体免疫力。 营养价值： 蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、胡 萝卜 素、维生素A、维生素C、钙、铁、磷、镁、硒、锰、铜 食疗功...(2016-10-22 03:52:41)

松子 牛肉 的做法 冬天食补，牛肉是一个很好的选择，增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，牛肉中含有称为CIA脂肪酸的抗癌物质，所以，多吃牛肉，还能抑制癌细胞生长；加上松子、 豌豆 、 玉米 搭配，香喷喷的菜肴任谁也忍不住哇，多吃一点能起到美容养...(2016-10-22 03:52:33)

芹菜 肉丝的做法 芹菜肉丝是一道 家常菜 ，口感脆嫩滑香，咸鲜适口，早、中、晚餐都可以食用，多吃芹菜可以增强人体的抗病能力，是非常健康的一道菜谱。 营养价值： 蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、膳食纤维、钙、铁、锌、磷 食疗...(2016-10-22 03:52:24)

瓜子 荷兰豆 的做法 冬季是一个寒冷的季节，对于皮肤较干的人来说，冻手、裂手是经常的事情，而且在身体热了之后，被冻得地方非常痒，经常吃点葵花子，即使在寒冷的冬季，也能让心情充满阳光，荷兰豆嫩荚质脆清香，营养价值很高，让瓜子荷兰豆为你带来冬日的...(2016-10-22 03:52:16)