金针菇 扒 豆泡 的做法 如今生活条件越来越好，食物也越来越多样化，但是越来越快的生活节奏让很多人选择快速食品，导致许多人出现亚健康状态，今天小编推荐一道健康美味又简单易做的 素菜 搭配，平时多吃好处不少呢！ 营养价值： 蛋白质、碳水化合物、粗纤...(2016-10-22 03:47:50)

芝麻 红薯 的做法 红薯和很多蔬菜水果一样属碱性，是药食兼用的保健食品，加上芝麻这种养生佳肴，营养价值自然是很高的，口感香香甜甜也是极好呢！ 营养价值： 蛋白质、淀粉、膳食纤维、胡 萝卜 素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E、钙、铁、铜、硒 食...(2016-10-22 03:47:42)

姜丝 红薯 的做法 红薯和众多的蔬菜水果一样属碱性，并且营养均衡，多吃红薯能够有效预防疾病，尤其是癌症的发生，本道姜丝红薯不仅保留红薯的清甜，更加入姜丝炝锅，给你不一样的红薯滋味。 营养价值： 蛋白质、淀粉、膳食纤维、胡 萝卜 素、维生素A、维生...(2016-10-22 03:47:33)

茭白 肉片的做法 茭白含有丰富的维生素有有解酒醉的功用。嫩茭白的有机氮素以氨基酸状态存在，并能提供硫元素，味道鲜美，营养价值较高，容易为人体所吸收。 营养价值： 蛋白质、糖类、维生素B1、维生素B2、维生素E、胡 萝卜 素、矿物质 食疗功效： 滋阴润燥...(2016-10-22 03:47:25)

清 蒸 红薯 的做法 红薯这种保健食品可谓是老少皆宜，它的含热量非常低，比一般 米饭 低得多，所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用；如果吃红薯容易反酸的话，可以搭配点咸菜一起吃，效果很不错哟。 营养价值： 蛋白质、淀粉、膳食纤维、胡 萝卜...(2016-10-22 03:47:16)

山药 炒 虾仁 的做法 山药炒虾仁属于 粤菜 系，风味独特，颇受人们的喜爱；脆生生的山药，脆生生的胡 萝卜 ，配上鲜鲜的虾仁，翠绿的 芹菜 ，非常明快的色彩，清淡爽口又不失营养，还容易消化。 营养价值： 氨基酸、糖蛋白、 胡萝卜 素、维生素B1、维生素B2...(2016-10-22 03:47:08)

豆腐 蒸 三文鱼 的做法 三文鱼是 寿司 中常用的一种食材，鱼肉鲜甜美味，营养价值也非常高，豆腐的营养也非常高，且口感软绵，搭配上三文鱼营养加倍，口感也会更佳哦。 营养价值： 蛋白质、维生素A、维生素D、维生素E、多种矿物质、不饱和脂肪酸、异黄酮 食...(2016-10-22 03:46:59)

银鱼 煎蛋的做法 这道煎蛋颜色鲜丽，软润香鲜，银鱼含有丰富的营养物质，堪称河鲜之首， 鸡蛋 富含优质蛋白，二者搭配在一起，是营养又健康的一道食谱。 营养价值： 蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、核黄素、卵磷脂等 食疗功效： 补脾润肺、补气益 血...(2016-10-22 03:46:51)

玉米 炒 葡萄 干 的做法 据说某高校曾被爆食堂有玉米炒葡萄的菜遭到学生吐槽，不过今天小编推荐的这道多了一个字，是玉米炒葡萄干，这可是一道营养美味的传统菜肴，快拿起你的锅铲学学吧！ 营养价值： 蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、纤维素 食疗功效： 补...(2016-10-22 03:46:42)

百合 西葫芦 的做法 如果我们身体出现了不好的信号，那就应该从食物开始注意，小编认为一些清爽可口又营养丰富的 素菜 是最好的选择，这道百合西葫芦又是一盘透露着小清新气息的养生素菜。 营养价值： 蛋白质、脂肪、纤维素、糖类、胡 萝卜 素、钙 食疗功效...(2016-10-22 03:46:34)