紫苏 炒 苦瓜 的做法 紫苏是一种常用的中药，也可用来配菜，其清热解毒的功效也是显而易见的，今天小编要介绍的是紫苏与苦瓜的搭配，苦瓜的苦味在这里被隐藏得很好，一道健康又美味的养 生菜 就呈现啦！ 营养价值： 胰岛素、蛋白质、脂肪、淀粉、维生素C、粗...(2016-10-22 03:46:25)

蒸 茄子 的做法 常吃茄子对慢性胃炎、肾炎水肿等疾病都有一定的治疗作用，如果不喜欢 炒茄子 ，可以跟随小编来试试 蒸茄子 如何。 营养价值： 蛋白质、维生素A、B族维生素、维生素C、维生素P、脂肪、糖类 食疗功效： 清热消肿、降脂防癌 适宜人群： 适宜热毒...(2016-10-22 03:46:17)

银鱼 上汤 马齿苋 的做法 这道听起来非常“高大上”的养 生菜 ，结合天然抗生素马齿苋与中国四大名鱼之银鱼，搭配适量上汤，美味可口，此菜更有独特的食疗作用，尤适宜体质虚弱、营养不足、消化不良者、高脂 血 症患者、脾胃虚弱者、有肺虚咳嗽、虚劳等症者...(2016-10-22 03:46:08)

肉末 豇豆 的做法 肉末豇豆含有丰富的蛋白质和膳食纤维，能起到一个健胃消食的作用，肉末豇豆是一道非常经济的 家常菜 ，肉末豇豆的做法十分的简单，在家自己也能做，不妨可以学习一下。 营养价值： 蛋白质、磷、钙、铁、脂肪、维生素E 食疗功效： 开胃消食...(2016-10-22 03:46:00)

清炒 豇豆 的做法 清炒豇豆特别适合于老年人食用，清炒豇豆具有一定的润肠之功效，帮助老年人消化和吸收，并且清炒豇豆的做法十分的简单，功效十分的强大，对人体有极好的养生作用，可经常食用。 营养价值： 维生素B、维生素C、胰岛素、磷脂 食疗功效： 健脾...(2016-10-22 03:45:52)

三文鱼 刺身的做法 三文鱼刺身是日本料理出了名的食品，是日本料理中最‘清淡’的菜式。三文鱼刺身现在随着保鲜和运输技术的条件改进后，食用三文鱼刺身的人也多了起来，而且越来越受世界各地人的欢迎。 营养价值： 蛋白质、脂肪、叶酸、胆固醇 食疗功效：...(2016-10-22 03:45:43)

火腿 乳鸽 的做法 火腿乳鸽是家中常备的一道菜，这道菜非常的受到女性朋友们的欢迎，不过要注意的事孕期中的女性不宜吃火腿乳鸽，到时不但不能补充营养，反而会影响胎儿健康，除此以外，一般人均可食用火腿乳鸽。 营养价值： 脂肪、钙、蛋白质、铁、维生素A...(2016-10-22 03:45:35)

苦瓜 牛柳的做法 夏天的餐桌上，总少不了苦瓜的存在，但是苦瓜的味道却经常让人皱眉，这道苦瓜牛柳经过合适的处理，可以尽量去除苦瓜的苦涩味，而牛柳选用牛 里脊 肉，肉质及其细嫩鲜美，这样的搭配，既清火又下饭，好吃不长肉！ 营养价值： 胰岛素、蛋白质...(2016-10-22 03:45:26)

茄子 炒 豆角 的做法 豆角的清脆爽口，茄子的绵软入味，鲜翠的绿映衬着深沉的紫，赏心悦目利口，实在是一道经典 素菜 ，不过茄子比豆角容易煮熟，所以要掌握火候，确保豆角一定要焯透，以防止中毒。 营养价值： 蛋白质、碳水化合物、维生素、微量元素、磷脂...(2016-10-22 03:45:18)

马蹄炒 香菇 的做法 马蹄炒香菇含有蛋白质、香菇多糖、多种氨基酸和多种维生素，马蹄炒香菇具有鲜香滑嫩，甜而爽口的特点。马蹄炒香菇还具有提高机体免疫力，具有降 血 压、降血脂、调理便秘的功效。多食多健康！ 营养价值： 蛋白质、糖、氨基酸、维生素C、...(2016-10-22 03:45:09)