黄豆 炒香芹的做法 这是一道相亲相爱的菜肴，黄豆中和了 芹菜 高纤维的口感，芹菜也突出了黄豆高蛋白的细腻，用来下饭又非常爽口美味。 营养价值： 蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、胡 萝卜 素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、膳食纤维、核酸 食疗功效： 健脾...(2016-10-22 03:52:07)

雪里蕻 花生 米的做法 雪菜，又叫雪里蕻，营养价值很高，口感爽脆，略酸，具有祛风散 血 ，消肿止痛的作用，雪里蕻拌花生米这道菜色泽鲜艳，不仅能让你食欲大开，还能提供丰富的营养，但是切记要适量食用哦，吃太多容易上火。 营养价值： 蛋白质、氨基酸、膳...(2016-10-22 03:51:59)

干贝 蒸 水蛋的做法 鸡蛋 羹 是家里餐桌上的常客，今天小编推荐的这道水蛋熟而不起泡，润滑鲜嫩，再淋一点 酱油 ，撒一点葱花，那味道简直妙不可言。 营养价值： 蛋白质、氨基酸、维生素B2、维生素E、碳水化合物、卵磷脂、钙、铁、锌、钾、硒 食疗功效： 调...(2016-10-22 03:51:51)

香菇 上海青 的做法 平淡的食材往往有着你意想不到的养生效果，恰恰是这些平淡的果蔬能够给人体提供很重要的营养元素，不需要华丽的衬托，这道菜只是简单的香菇和上海青组合，加上适量的调料，是餐桌中常见的 素菜 ，也是体验家的幸福的一道温馨小菜！ 营养...(2016-10-22 03:51:42)

香牛干炒 茶树菇 的做法 茶树菇味美，柄脆，香浓纯正，是各大酒店、家庭宴席的高级保健食品； 牛肉 蛋白质含量高，而脂肪含量低，所以味道鲜美，受人喜爱，享有“肉中骄子”的美称，快来看看两者能擦出怎样的火花吧！ 营养价值： 氨基酸、B族维生素、铁、钾...(2016-10-22 03:51:34)

什锦 芦笋 的做法 简单的翻炒便可做出如此美味，原来烹饪是那么轻而易举！把做菜的过程也当成是一种享受，那么做出来的菜肴肯定是营养用心，美味可口！ 营养价值： 氨基酸、硒、镁、锰、非蛋白质含氮物质、天门冬氮酸 食疗功效： 清心安神、润肺止咳 适宜人...(2016-10-22 03:51:25)

冬瓜 双豆的做法 冬瓜有良好的清热解暑的功效。夏季多吃冬瓜，不但解渴消暑、利尿，还可使人免生疔疮。它含有多种维生素和人体所必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡。 营养价值： 矿物质、维生素、胡 萝卜 素、粗纤维、钙、磷、铁 食疗功效： 宽中润燥、...(2016-10-22 03:51:17)

小炒 羊肉 的做法 天气慢慢转凉，这时候开始吃点羊肉，冬天才能抵御寒冷，做一锅小炒羊肉，撒上孜然粉提味，一锅香喷喷的羊肉上桌咯！ 营养价值： 蛋白质、铁、锌、钙、镁、钠、钾、胆固醇、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素E、B族维生素 食疗功效： 益气补...(2016-10-22 03:51:08)

蒜香 扁豆 的做法 这道菜味道鲜美，色泽诱人，有健脾开胃的功效，在这里，小编要提醒大家，扁豆一定要一定要加热煮熟后才能食用，否则可能会引起中毒。 营养价值： 蛋白质、脂肪、糖类、食物纤维、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、磷、铁、钾 食...(2016-10-22 03:51:00)

珊瑚 花菜 的做法 这道菜营养很丰富，花菜与 柿子 椒都是维生素C含量丰富的食物，是补充维生素C的来源，常食对人体非常有益。 营养价值： 蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、和钙、磷、铁 食疗功效： 促进消化、增进食欲、润肠通便、生...(2016-10-22 03:50:51)