金银花 蒸 鱼的做法 金银花 蒸鱼 是一道美食，属于 家常菜 ，主要原料为 草鱼 、金银花、 糯 米粉 ，草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，对 血 液循环有利，是心血管病人的良好食物哦。 营养价值： 蛋白质、维生素A、B族维生素、维生素E、脂肪、膳食纤维、不饱和脂...(2016-10-22 03:59:19)

海苔 包饭的做法 海苔包饭是一道十分常见的韩式料理，与日本料理中的 寿司 十分相似，但做法要更加简单，通常是用 紫菜 将煮熟的 米饭 与蔬菜、肉类等包卷起来即可食用，既方便又营养。 营养价值： 蛋白质、碳水化合物、多种维生素、胡 萝卜 素、钙、钾、铁...(2016-10-22 03:59:11)

韭 菜花 炒河虾的做法 这道菜要快炒，才能保持 韭菜 清新又有河虾的鲜美，如果在汆韭菜花的沸水中滴入少许油，那么烫过后的韭菜花会更加碧绿诱人哦。 营养价值： 钙、磷、镁、硒、铜、钾、钠、铁、锌、锰、维生素E、维生素A、核黄素、蛋白质、胆固醇 食疗功...(2016-10-22 03:59:02)

牡蛎 萝卜 营养饭的做法 用各种材料制作的牡蛎萝卜营养饭，味道鲜美，营养丰富，能促进食欲，还能补充人体所需的各种营养，此菜也是婴幼儿食谱，宝宝也可经常食用哦。 营养价值： 蛋白锌、维生素、膳食纤维、氨基酸、牛磺酸、钙、铁、磷、镁、锰、钠、锌、硒...(2016-10-22 03:58:54)

蔬菜 豆腐 的做法 很多人常常会出现食欲不振，消化不良的现象，这时候吃豆腐再合适不过了，豆腐柔软可口，营养丰富，易于消化，再添加富含膳食纤维的蔬菜，营养加倍哦。 营养价值： 蛋白质、多种维生素、膳食纤维、碳水化合物、钙、磷、铁、异黄酮 食疗功效...(2016-10-22 03:58:45)

莴笋 牛肉 丝的做法 莴笋牛肉丝，有荤有素，是很快手的 小炒 ，莴笋丝很易熟，牛肉丝也不能在锅里耽搁太长时间，否则肉就老了。 营养价值： 钙、磷、钾、钠、镁、锌、硒、 铜、锰、碘、蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素E、维生素C、维生素A 食疗功效：...(2016-10-22 03:58:37)

炒腰片的做法 中国古话说吃啥补啥，人到中年容易因为肾虚引起各种疾病，这时候的餐桌上就少不了 猪腰 子这道菜了，不过 血 压血脂偏高者忌食。 营养价值： 胆固醇、蛋白质、维生素A、维生素E、碳水化合物、维生素C、钙、锰、锌、铁、钾、钠、铜、镁、硒、磷...(2016-10-22 03:58:28)

鸡蛋 炒 瑶柱 的做法 夏季炎热，小编推荐的这道鸡蛋炒瑶柱味道鲜美，在炎炎夏日里能勾起你的胃口，而且富含蛋白质、氨基酸、维生素等物质，对人体健康有着很大的益处，瑶柱本身就有些咸味而且很鲜，所以不用添加 味精 。 营养价值： 蛋白质、脂肪、碳水化合...(2016-10-22 03:58:20)

脆炒 南瓜 丝的做法 南瓜是很好的蔬菜食品，胡 萝卜 素和维生素B，维生素C含量很丰富的东西，同时有胃病和结石病的人吃了也很好哦，南瓜是可以有效化结石的蔬菜。 营养价值： 蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素C、 胡萝卜 素、甘露醇、果胶、膳食纤维、钙...(2016-10-22 03:58:12)

芝麻 油菜 的做法 油菜是一种常见的蔬菜，日常的餐桌上都能看见它的身影，油菜富含膳食纤维，能防治便秘，常吃能增强肝脏的排毒能力。 营养价值： 蛋白质、维生素A\B\C\E、胡 萝卜 素、亚油酸、脂肪、膳食纤维、钙、磷、铁、镁、锌、铬、锰 食疗功效： 润肠...(2016-10-22 03:58:03)