胡 萝卜 煲 牛肉 的做法 小雪节气宜吃温补性食物，降 血 脂的食物也应多吃， 胡萝卜 煲牛肉就是一道很好的食谱，胡萝卜具有降脂的功能，牛肉具有强身健体的功效，这道菜可以增强人体免疫力，防止疾病的产生。 营养价值： 蛋白质、维生素C、维生素A、维生素E...(2016-10-22 03:27:46)

番茄 菜花 的做法 番茄中含有大量的番茄红素，这是一种可以让番茄变红的天然色素，它具有抗氧化、消除自由基、诱导细胞间接通讯、调控肿瘤增殖、明显减轻由体内过氧化引起的对淋巴细胞DNA的氧化损害，减缓动脉 粥 样硬化形成等功能。 营养价值： 维生素C、番...(2016-10-22 03:27:38)

萝卜 枸杞 炒 鸭肝 的做法 萝卜枸杞炒鸭肝具有清肝明目之功效，烹饪起来会相当复杂些，不过味道却十分的可口，对于经常忙于工作的电脑族和老年人来说不愧为一款养生家宴。萝卜枸杞炒鸭肝也是民间一款不错的养生美食。 营养价值： 膳食纤维、维生素C、维生素E...(2016-10-22 03:27:29)

今日食谱：实用版 黄焖鸡 。我老公很喜欢吃这个，下饭快手菜。自己在家做绝对不比馆子里大锅的差。 鸡肉 都是新鲜土鸡。干净卫生。非常简单易上手分享给各位朋友！ 主料 三黄鸡 1/2只 青椒 3只甜椒1/2个 香菇 5个 辅料 干 辣椒 3个料酒5毫升生抽5毫升白糖1大...(2016-10-22 03:27:18)

剁椒 金针菇 是我比较常做的小菜，剁椒的辣和金针菇的脆爽混在一块，解腻又开胃，这个时侯吃是最好不过了！ 金针菇中含锌量比较高，有促进儿童智力发育和健脑的作用，在日本等许多国家被誉为“益智菇”和“增智菇”。金针菇能有效地增强机体的生活活性，促进...(2016-10-22 03:27:07)

茄子 的营养，也较丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维 生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。最主要的一点是它超级下饭。 主料 茄子(紫皮，长)2根肉末100克 辅料 葱姜蒜各适量 小米 椒3个 玉米 淀粉 1勺生抽1勺 酱油 1茶匙白糖1勺料酒1勺 肉末 烧茄子 的...(2016-10-22 03:26:56)

白菜 含有丰富的维生素c，可增加机体对感染的抵抗力，而且还可以起到很好的护肤养颜效果。这道菜用了油 豆腐 和白菜一同烧煮， 家常菜 就是如此简单美味！！！ 主料 油豆腐 90克白菜370克 辅料 油适量生抽适量盐适量白糖适量 油豆腐烧白菜的做法 1.食材：油...(2016-10-22 03:26:45)

耗油 生菜 的做法 耗油生菜是一道民间的名菜，烹饪技巧十分的简单，生菜容易发黄，在烹饪时要十分的小心，黄叶的生菜会影响营养流失，而且口感也会变质，所以在烹饪时要特别注意。 营养价值： 高蛋白、低脂肪、低胆固醇、维生素C 食疗功效： 止咳、化痰、止...(2016-10-22 03:26:36)

蒜泥 茄子 的做法 蒜泥茄子在山东省早已是小有名气，制作这道菜的功效十分的简单，而且所需要的调理也不多，自家人人都能做，蒜泥茄子在夏季食用，不但口感好，而且还能帮忙排毒，去除身上的痱子，让你健康度夏。 营养价值： 蛋白质、维生素B、维生素P、铁、...(2016-10-22 03:26:28)

番茄 牛肉 的做法 牛肉是贫 血 族的救星，而番茄也具备一定的造血功能，当番茄牛肉混合到一起烹饪时，能起到一个防辐射、治阳虚、抗衰老的作用，无论是对于老年人还是小朋友来说，都是不错的一道家常饮食。 营养价值： 番茄素、钙、铁、锌、维生素E 食疗功效...(2016-10-22 03:26:19)