苹果 炒鸡 柳的做法 苹果炒鸡柳即能减肥，又能帮助消化，苹果中的营养成分。苹果炒鸡柳还对儿童的生长发育有益。在苹果炒鸡柳这道菜中，苹果中的锌可以增强儿童的记忆能力，特别适合孕妇和儿童食用。 营养价值： 维生素、矿物质、糖类、脂肪 食疗功效： 美容...(2016-10-22 03:33:35)

酸奶 水果 沙拉 的做法 酸奶水果沙拉微苦中带有水果的清淡，酸奶的酸甜，既有很好的清热去火作用，还有润肺止咳，维持肠胃生态平衡的作用，是家中不错的一道饭后菜肴，家中聚会必备酸奶水果沙拉。 营养价值： 氨基酸、维生素、有益菌、钙、果酸 食疗功效：...(2016-10-22 03:33:27)

姜母鸭的做法 姜母鸭既能气 血 双补，同时搭配的 鸭肉 有滋阴降火功效。美食中的药膳滋而不腻，温而不燥，营养丰富，能帮助男性强身健体，又能帮助女性美容护肤是一道不错的养生药膳。 营养价值： 蛋白质、维生素B、维生素E、烟酸 食疗功效： 强身健体、美容...(2016-10-22 03:33:18)

蒜薹 鸭丝的做法 蒜薹鸭丝具有降 血 压、防治脚气、强健骨骼的功效，而且营养非常的丰富，所富含的蛋白质、维生素A、维生素B对提高人体免疫力都有着不可缺少的营养素，特别对于癌症患者可多经常食用。 营养价值： 蛋白质、维生素B、维生素E、烟酸 食疗功效：...(2016-10-22 03:33:09)

回锅 鲫鱼 的做法 回锅鲫鱼是一道不错的 家常菜 ，具有利尿、补虚养身、健脾开胃、治疗营养不良之功效，味道也十分的鲜美，而且烹饪起来也十分的简单，特别适用于家庭小聚时食用。 营养价值： 微量元素，尤其钙、磷、钾、镁 食疗功效： 明目、下奶、美容养颜...(2016-10-22 03:33:01)

干烧 鲫鱼 的做法 干烧鲫鱼含磷、钙、铁等微量元素，对人体有十分强大的功效，能强化骨质，对于预防贫 血 都有着十分好的疗效，特别是孕妇吃干烧鲫鱼多吃多益。 营养价值： 微量元素，尤其钙、磷、钾、镁 食疗功效： 对抗疾...(2016-10-22 03:32:52)

虾仁 炒 芹菜 的做法 虾仁炒芹菜是不错的一道民间 小炒 ，将虾仁和芹菜放一起烹饪，让芹菜能带有一定的鲜虾味，还能让虾仁变得更加甜蜜，非常不错的一道菜。 营养价值： 蛋白质、钙、磷、镁、虾青素、胡 萝卜 素、维生素B 食疗功效： 瘦身减肥、美容瘦身、降...(2016-10-22 03:32:44)

黑 木耳 圆 白菜 的做法 黑木耳 炒圆白菜是一道普通却很保健的 素菜 。黑木耳含有特殊的胶质，可以清肠排毒，有着 血 管清道夫的美誉。圆白菜的维生素C含量非常丰富，消炎效果很好，对口腔溃疡也有很好的食疗作用。经常食用圆白菜，还能提高免疫力。两种功效...(2016-10-22 03:32:35)

蜜汁 莲 藕 的做法 蜜汁莲藕又是一道玩花样的菜，平时的做法都吃腻了。不用油炒，营养相对流失少，而且加密后多了一股大自然带来的甜味，口感会更好。 营养价值： 蛋白质、脂防、钙、磷、铁、糖 食疗功效： 养胃、消食、增强体质、补 血 养血 适宜人群： 消...(2016-10-22 03:32:27)

莴笋 炒肉 的做法 莴笋炒肉是一道不错的 家常菜 ，烹饪起来也十分的简单，莴笋和肉配合在一起， 猪肉 中带有一点点莴笋的清香，显得更加的美味，两种食物搭配起来简直是绝配，猪头具有补肾、滋阴、益气的功效，而莴笋则具有化痰止咳之功效，为人体补足营养。...(2016-10-22 03:32:18)