杏 仁 豆腐 的做法 杏仁豆腐含有丰富的蛋白质、钙质和铁质，对提高人体免疫力，防止贫 血 很有帮助。口感嫩滑可口，制作方法也简单易学，赶快来学习吧！ 营养价值： 蛋白质、脂肪、碳水化合物、糖类、胡 萝卜 素、多种维生素、膳食纤维、钙、磷、铁、锌 食疗...(2016-10-22 03:22:56)

粉丝 和 茄子 真的很搭哦！ 主料 粉丝1把茄子(紫皮，长)1根肉末100克 辅料 大蒜3瓣葱1棵姜1块蚝油2勺生抽1勺盐、 味精 少许 肉末茄子 粉丝 煲 的做法 1.把姜切末，大蒜切末，葱切成葱花，粉丝泡软。 2.茄子切长条泡水里 3.炒锅放油，油温时把肉末放进去炒散...(2016-10-22 03:22:45)

烤翅，大小朋友都喜欢的美食。而香草烤翅更是诱惑人哦。 加了意大利混合香草和 烤肉 料，其他也都不需要了。腌制入 烤箱 或电 饼 铛就可以完成了。 食材：翅中350克、黑椒烤肉料30克、香草4克 主料 鸡翅 中350克 辅料 烤肉料30克香草4克 意大利香草烤翅的做...(2016-10-22 03:22:34)

绿豆 炖鸭 煲 的做法 夏季气候炎热而又多雨，潮湿闷热，常使人脾胃受困，食欲不振。因此需要用饮食来调补，达到祛暑消疲的目的，今天推荐的这道绿豆炖鸭煲就是暑天的清补佳品，赶快跟着小编一起来看看吧。 营养价值： 蛋白质、维生素、碳水化合物、膳食纤维...(2016-10-22 03:22:26)

清炖 鲤鱼 的做法 清炖鲤鱼特别适合孕妇安胎以及产妇催乳通乳食用，不过盐要少放，否则营养其通乳功效，中老年脾胃不好也可食用有补益作用。 营养价值： 氨基酸、矿物质、蛋白质、维生素A、维生素E维生素D、不饱和脂肪酸、核黄素、钾、镁、锌、硒 食疗功效：...(2016-10-22 03:22:18)

富贵 墨鱼 片的做法 富贵墨鱼片，这道菜从外观就能一下子吸引你的眼球，促进食欲，墨鱼鲜脆爽口， 西兰花 营养十分全面，用西兰花和墨鱼一起制作的菜肴，具有滋补气 血 的功效。 营养价值： 蛋白质、碳水化合物、矿物质、多种维生素、胡 萝卜 素、钙、磷、镁...(2016-10-22 03:22:09)

番茄酱 鱼片的做法 这道菜味道鲜美，多吃不腻。 青鱼 肉营养丰富，用 鸡蛋 和番茄酱一起烧制的青鱼片，既营养又美味，是非常好的一道营养菜谱哦。 营养价值： 蛋白质、氨基酸、卵磷脂、脂肪、维生素A、胡 萝卜 素、钙、磷、铁、B1、B2、锌 食疗功效： 促进食...(2016-10-22 03:22:00)

西红柿 豆腐 泥的做法 西红柿豆腐泥，此菜红白相间，味道可口。豆腐富含蛋白质和钙，能补充所需营养，西红柿能帮助消化，调理肠胃，二者搭配，营养又健康。 营养价值： 蛋白质、胡 萝卜 素、维生素B和C、钙、铁、锌、硒、异黄酮 食疗功效： 清热解毒、助消化...(2016-10-22 03:21:52)

带鱼 ，营养价值很高的鱼类之一。家里宝贝儿特别爱吃的菜之一，我家上桌率很高的菜，做法简单，味道一流！ 家常烧带鱼用料工具 主料：带鱼(500g)辅料 料酒(10ml) 花椒 (20颗) 盐(适量)蒜(适量)葱(适量) 白 醋 (10ml) 酱油 (10ml)白糖(适量)姜(适量) 厨具：...(2016-10-22 03:21:41)

红薯 苹果 糊的做法 红薯苹果糊由红薯和苹果熬煮而成，营养丰富，其中膳食纤维比较多，能加速消化道的蠕动，促进排便，是便秘人群不可少的润肠食疗。 营养价值： 蛋白质、膳食纤维、多种维生素、多种矿物质、果胶 食疗功效： 润肠通便、抗癌防癌、减肥美容...(2016-10-22 03:21:33)