二.关于铁的摄入
富含铁的食物有猪牛羊的瘦肉部分,如果孕妈不愿意选择,可以选择大豆,扁豆,豆腐,无花果,菠菜等,虽然这些植物食物中的铁含量不多,也不像肉类来源的铁容易吸收,但是毕竟可以摄入一些,同时注意维生素C的摄入,这样可以促进铁的吸收。