随着年龄的增长，身体机能也开始走向衰老，不仅皮肤变差，就连身材也严重走样，而在这些问题中，胸部变化似乎更加严重，尤其是胸部松弛下垂，令人MM们极度不自信，而且看上去还比实际年龄显老，那么，该怎么办呢?如何重拾性感Q弹的美胸呢?

活动肩胛骨

放松肩膀及上手臂，并将肩膀颊骨往下活动，维持5秒后，然后再重复这个动作10-20次，这样不仅能刺激肩胛骨周围的肌肉，而且还能将体内累积的多余脂肪转为热能，并拥有使其排出体外的功能，有很好的瘦身功效。

伸展背部阔肌

在胸前双手合十，手腕及两手肘部贴合使力，维持这个动作后，将手肘和手腕呈直角往上提停留10秒，接着再以两手肘不会分开的程度将手腕往上停留10秒，重复5-10次，这样可以起到锻炼胸肌的效果，而且对瘦手臂也非常有效。