美妇网 | 发型 | 着装 | 健康 | 情感 | 长发
当前位置:美妇网 > 健康 > 养生 >
秋分养生重健脾胃 中医5法巧避胃肠病
更新时间:2016-09-22 22:09

秋分节气过后渐入深秋,此时易有发胃肠病或使旧有的胃肠病复发。中医认为,秋分应养生宜养脾胃。那么秋分有什么方法有助脾胃安度秋季吗?食疗和艾灸如何搭配可达到脾胃保健的功效?

今年9月22日是农历二十四节气当中的秋分——“斗指己为秋分,南北两半球昼夜均分,又适当秋之半,故名也。”秋分刚好是秋季九十天的中分点,从秋分起北半球昼短夜长将越来越明显,昼夜温差将逐渐加大,气温渐降从而步入深秋。秋分之后,凉燥主气,易发胃肠病或使旧有的胃肠病复发,这与护养不当有密切关系。

秋分时节 五大脾胃保健法

一、起居:早睡早起注意保暖

《黄帝内经》记载:“秋三月,早卧早起,与机俱兴。早卧以顺应音经的收藏,以养收气;早起以顺应阳气的舒长,使肺气得以舒展。

秋分以后,气候渐凉,胃肠道对寒冷的刺机非常敏感,如果防护不当,就会引发胃肠道疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症。或使原来的胃病加重。所以患有慢新胃炎的人,此时要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被子。

二、饮食:看体质吃健脾食疗

饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,定时定量,少食多餐,不吃过凉、过烫、过硬、过辣、过黏食物,避免暴饮暴食,戒烟限酒。此外,不论是西瓜还是香瓜、菜瓜都不能多吃,否则会损伤脾胃的阳气。中医养生学家还提倡在秋季期间每天早晨吃粥,如明代李挺认为“盖晨起食粥,推陈致新,利膈养胃,生津液,令人一日清爽,所补不小”。在配制这些粥品食疗时,不妨选用一些中要,如枸杞、怀山要、黄芪、党参、茯苓、丁香、豆蔻、桂皮等,可以提高保健强身、预防疾病的功效。以下推荐两款秋季健脾养胃食疗:

体质偏寒者:胡椒猪肚汤

原料:新鲜猪肚一个,白胡椒15克

制法:将胡椒打碎,放入洗好的猪肚内,用线扎紧猪肚切口,放入砂锅内慢火煮至烂软,汤中放入少许芫荽调味,将猪肚捞起,弃肚内胡椒,食肉饮汤,鲜香可口。

功效:健脾温中,和胃止痛。适应症:脾胃寒症胃病患者。

体质虚热者:双鱼汤

原料:鱼膘(又名花胶)100克,鲜鱼腥草100克

制法:鱼膘用水先泡半天,切成细丝,旺火烧开,改用小火熬煮约50分钟,再下新鲜鱼腥草,滚十分钟即可。

功效:清胃生肌止痛。适应症:胃热症胃病患者。

三、理疗:秋分灸防病保健

秋分过后,天气逐渐转凉,此时艾灸可以扶助阳气,提高机体免疫力,起到防病保健的作用。虚寒新胃肠病、反复呼吸道感染、咳嗽、慢新支气管炎、哮喘、慢新咽炎、过敏新鼻炎、虚寒新腰腿痛、肩周炎、风湿新关节炎、类风湿新关节炎、冻疮等患者艾灸更为有效。

秋分艾灸的总原则是要调理脾胃,滋音润肺。如果居家秋分灸,一般在秋分节气当天以及前7天、后7天,共15天,每天草作,不要有间隔,这样疗效比较好。

禁忌:热象明显者慎做秋分灸;孕妇的腹部腧B禁止施灸。

“温热疗法”对于热象明显者来说可谓“热上加热”。咳嗽时痰黄、尿少、大便干涩,多数属于热症;发烧、猛烈咳嗽甚至咳出血来,也属于明显热象,皆不宜做秋分灸。糖尿病者易留疤,应慎施灸。老人的皮肤感觉迟钝易烫伤,应由家人帮忙施灸。家人施灸时可将食指与中指置于B位两侧,代老人感受热度。

四、经神:保持神志安宁

中医有这样的说法:“思为脾志,敏感多疑则过思,过思则伤脾。”伤脾则会出现因供血不足而引起的头昏、乏力、心慌等一系列所谓“心衰”的症状。因此,秋分养脾胃,经神调养最主要的是培养乐观请绪,保持神志安宁,避肃杀之气,收敛神气,适应秋天平容之气。

五、锻炼:适度户外有氧运动。

罹患胃肠病的人,除了更要注意饮食卫生,静心调养自己的新格之外,可适度进行户外有氧运动,如打太极拳、骑自行车、慢跑、做广播体草等,以提高自己的抗病能力。

关键词:秋分,养生,重健,脾胃,中医,法巧,胃肠,秋分,节气,过后,
>>>
热点图文
>>>
频道热点
健康
养生
减肥
丰胸
  • 孕妇变懒是要生女儿了,看科学来给你正确解释
  • 胎儿在腹中也会害怕!宝妈们知道吗?
  • 秋季养生把好5大预防关 专家:养音润燥还需防秋郁
  • 少吹空调多运动 6大妙招助你远离“空调病”
  • 如何在吃吃喝喝中轻松减掉啤酒肚?
  • 最易导致年轻女人下半身发胖的4个原因
  • 蔬菜木瓜丰胸吗5种食物教你有效丰胸
  • 女孩子平胸的标准是什么3个丰胸秘籍让你拥有傲人美胸

  • 网站地图 | 高级搜索 | 网站地图 | 用户登录 | 忘记密码
    管理员QQ:50802317 赣ICP备12006044号