瑜伽是一种非常古老的运动，主要以修身养性为主，但是经过改编，瑜伽的功能又增加了不少，不仅能达到锻炼身体的效果，而且还能改善心理生理、精神情感等状态，下面是练习瑜伽的6大好处。

释放压力

定期练习瑜伽，可以让身、心、灵更平静，对促进免疫系统也非常有效，另外，还能排出因压力所产生在体内的毒素，对消除疲劳，平静心境都非常有效。

减重

定期练习瑜伽后，不会特别感到饿所选择的食用品也较健康。以整体健康的生活来说瑜伽能够帮助新陈代谢和削减想大吃一顿的动机。

促进血液循环

几乎所有的瑜伽都能让你流汗，而且在练习深呼吸和加速心脏律动时，还能促进血液循环，能透过扭转和弯曲的姿势推拿并刺激排泄器官。定期的瑜伽练习具有非常大的排毒功效。