2、多吃植物油。
孕中期胎儿机体和大脑发育速度加快,对脂质和必需脂肪酸的需要增加必须及时补充。而植物油中油脂的含量较高。所以准妈妈饮食中应该多加橄榄油,豆油、花生油、核桃油等。当然也可以买点花生仁,核桃直接吃。