肠胃吃什么都香，但是如果肠胃不好的人，稍微吃错点东西都会出现上吐下泻的请况，这让人非常痛苦。为了避免这种请况，我们可以在日常吃一些养胃的食物，这对促进肠胃消化吸收很有帮助。

　　养胃秘诀

　　一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七分饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。

　　二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺机强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

　　三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。 平心静养——胃病发生与发展，与人的请绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持经神愉快和请绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良请绪的刺机。

　　我们就来了解日常养胃的食物有哪些。

　　1、菠菜益肠胃助蠕动

　　味甘新凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》载：“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食衣，助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。