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冬季应多喝开水 要做好这4个防燥保健措施!
更新时间:2018-12-18 19:04

其实在冬季,是有很多疾病高发的,如果在这个季节你不引起注意的话,就会引来多种疾病复发,因此在平时你一定要做好相关的养生工作,一般来说想要让身体和皮肤有保持在健康状态中,就要做好以下四点。

冬季应多喝开水,要做好这4个防燥保健措施!

1、饮食上吃一些清润食物

在平时饮食的时候,应该注意要吃一些有清润,温润的食物,像芝麻,糯米等都是不错的选择,而且在平时还可以适当的吃一些酸味的,甘润的或者是有降肺气功效的蔬果,像胡萝卜,白萝卜等都是不错的选择。但是应该注意如果你的脾胃不是很好的话,而且经常有腹泻问题产生,如果水果吃的比较多是很容易引来疾病发生的,所以在这点上应该注意。

2、在平时要多饮水

冬天的天气是比较干燥的,一般来说可以每天皮肤可以蒸发六百毫升的水分,所以在冬季你一定要做好补水工作。对于成年人来说每天喝水量最低应该是一千五百毫升。而且不管是在冬季还是在减肥,美容的时候都应该记住要多喝水,这样才能确保身体的健康。

3、做好保暖工作

时下有很多人为了美丽,在天气比较寒冷的时候都没有及时的去添加衣服,但是这样做的后果就是很容易让身体受寒,尤其是在穿外套时候不扣扣子的时候,一阵冷风过来腹部就很容易受到风寒了。这对于脾胃虚寒的女人来说,很容易偶遇拉肚子,肚子疼的请况发生,所以在冬季一定要做好保暖工作。

4、早上喝盐水晚上喝蜂蜜水

在冬季的时候,可以在早上喝上一点蜂蜜水,这是给人体补充水分比较好的方式。而且也能避免干燥请况而出现的便秘请况。盐是一种有解毒,凉血,清热效果的成分,这对于降火益肾是十分不错的选择。而蜂蜜是一种有润燥,止痛,解毒效果的食物,它不光可以起到健脾和胃的效果,而且还能达到补益气血的功效。

通过以上文章的介绍,您现在清楚冬季要做好什么工作,才能让自己的皮肤还有身体更加健康了吧,所以在冬季的时候一定要重视起来,做好这些工作。

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